2017-09-01

2017‧09月暢銷書展選介

本月為暢銷書展

展示地點為:

北醫總館-二樓內部電梯兩側書架區(55冊)
萬芳分館-五樓圖書室(45冊)
雙和分館-一樓圖書室(45冊)

1《情緒勒索 : 那些在伴侶、親子、職場間,最讓人窒息的相處

2《媽媽的公主病 : 活在母親陰影中的女兒

3《附身

4《德國鐵道簡單自由行. 2017-18升級第5.0版

5《不抱怨,是一種幸福

6《大腦營養學全書 : 減輕發炎、平衡荷爾蒙、優化腸腦連結的抗老化聖經

7《Google [G Suite] for Education上課趣 : 文件、試算表、簡報、雲端教室完全活用

8《子宮排毒28天奇蹟療程

9《影視化妝造型手冊 : 電影、電視、攝影與舞臺化妝技巧

10《為什麼計算機的C不要按?

※ 展示期間:09/1-09/30。展示期間不外借,也不可預約。
完整09月暢銷書展書單(共145冊)。

《情緒勒索 : 那些在伴侶、親子、職場間,最讓人窒息的相處》

情緒勒索:那些在伴侶、親子、職場間,最讓人窒息的相處作者:周慕姿

「我這輩子的希望都在你身上了……」
「爸媽難道會害你嗎?」
「你敢離開,我就跳下去。」
明明是最愛的家人、伴侶,與信任的朋友、同事,
但為什麼我們卻總是感到委屈、想逃?
你未曾覺察的「情緒勒索」,正在你的日常裡,一步步逼你就範。

6道關鍵練習,擺脫被情緒勒索,重新掌握人生!
  情緒勒索是一種操控,只會讓彼此的關係崩壞。
  因為當對方一再屈服與退讓,那是因為懼怕,而不是因為親密、信任與愛。
  ‧媽媽:「我把這輩子希望都放你身上。你怎麼忍心讓我失望?」
  ‧婆婆:「你把孩子給保母帶。你真自私,你會毀了孩子的一生。」
  ‧女友:「如果你敢回公司加班,我們就分手。」
  ‧上司:「我看你資質不錯,才想讓你多做一點事,栽培你。別忘了,你試用期還沒過。」
  以上這些例子,你是否非常熟悉?這些我們習以為常、不以為意的對話,其實就是緩緩掐住我們脖子,讓我們無法呼吸的「情緒勒索」。當你不順對方的意,情緒勒索者開始自憐,或責怪、貶低、在你身上貼標籤,甚至威脅你。於是,你心懷歉疚,也開始自我懷疑,自己是否很糟、不成熟……你深陷在這些情緒裡動彈不得……
  情緒勒索最常發生在伴侶、親子、職場、人際間,而在華人社會裡,更常見,且更糾葛,因為我們有根深柢固的孝順文化與對權威的尊崇,以及總是要求孩子「好,還要更好」,而後者,更容易讓人自我價值感低落。
  周慕姿心理師以精準且層次分明的角度,剖析情緒勒索的面貌,以及何種人最容易陷入情緒勒索的困境,並且針對華人文化,提出提升「自我價值感」為避免情緒勒索的最主要關鍵。此外,適時建立情緒界限,搭配練習,重新掌握自己的人生,因為,這是你的人生,你不該為滿足別人的需求而活。
本書特色
  ◎台灣第一本由專業的諮商心理師討論「情緒勒索」的專書,內容精準,又條理分明,書中的各個例子,更是讓我們讀來,每一則都心有戚戚焉。

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《媽媽的公主病 : 活在母親陰影中的女兒》

媽媽的公主病:活在母親陰影中的女兒,如何走出自我?作者:Karyl McBride, Ph.D.    譯者:馬勵

感情路不順、工作狂不懂得休息……
女人,妳累了嗎?
其實,沒有人覺得妳不夠好,只是妳的媽媽有「公主病」──
本書將帶妳走出媽媽的陰影中,擁抱妳應得的幸福人生!

  ▍不管什麼事,只要不順媽媽的意,媽媽就會覺得很受不了……
  ▍總覺得媽媽好像不瞭解真正的妳……
  ▍跟媽媽相處時常會有無力感……
  ▍媽媽很容易受傷,而且不會想去解決問題,寧可長時間記恨。
  ▍媽媽非常在意別人,比方說親族、朋友、同事的眼光或社會評價。
  ▍內心深處一直很疑惑:媽媽喜歡我嗎?媽媽愛我嗎?
  如果前面所列正是妳的心事,妳的媽媽很可能有自戀型人格。
  在日常生活中,我們稱那些傲慢的、只顧自己需要的人為自戀者(Narcissist)。自戀和有自信不一樣。心理學為自戀者歸納出九大人格特質,每一種特質顯露的心態都是「自己才是主角」和「他人不夠好」。與自戀者相處的經驗通常不太好,如果這名自戀者是你的母親,而妳是她的女兒──也就是說,妳的媽媽有公主病,那就更糟了……
●既然媽媽只愛自己,妳何必把「自我價值評分表」交到她手裡?
  有公主病的媽媽可能不斷發出這樣的訊息:妳沒有存在的價值。媽媽心中沒有一席之地是留給妳的,最後甚至忽視妳。缺乏實質溫暖的家庭環境足以令妳沒有安全感、身體不健康、或學業成績不好。
  公主媽媽也不了解女兒有自己的需求與願望。媽媽不斷提醒妳「她需要」妳做個怎樣的人,卻不曾肯定真實的妳。妳迫切希望贏得她的愛與肯定,於是遵從她的要求,在這樣的過程中,妳遺失了自我……
  根據作者的研究,公主病媽媽的女兒往往會發展出(或同時具備)兩種人格特質。
  高成就型的女兒看起來就像是「神力女超人」,但她們的產能和成就無法真正帶給她們成就感,或讓她們自在做自己。她們長期處在焦慮之下,不懂得好好照顧自己,也從來不給自己應得的讚譽,總是奮力擺脫「自己不夠好」的感覺。
  沒能以高成就證明自己的女兒,可能選擇自暴自棄、將怒氣發洩在自己身上,就像是在對媽媽說:「看到了嗎?我就跟妳說的一樣,沒辦法達到妳要求的標準!」
●妳渴望的愛,不必向母親索取。妳可以學著愛自己!
  本書作者凱莉爾‧麥克布萊德博士是家庭治療師。她自己也有受自戀型母親影響的成長背景,並頗受其困擾。根據她的自白,她曾對於自身母女關係不如社會輿論中的溫馨、包容與關愛,而充滿罪惡感和沮喪。
  在這本書裡,她以第一人稱的口吻與讀者對話,協助讀者釐清扭曲的母愛對自己、對所處的原生家庭造成了哪些負面影響,挽著讀者的臂膀、協助讀者走出情緒幽谷,邁向新生。
  本書收錄超過200則臨床常見的互動與對話,妳將可透過這些實例去了解自己身陷於什麼樣的母女關係中。也許這些實例可能勾起妳刻意封存的悲傷回憶,但只要循著本書的脈絡:了解媽媽的公主病→了解公主媽媽的勢力範圍→了解自己受媽媽影響所衍生出的生命困境……最後,讓作者以淺顯易懂、具體可執行的步驟,幫助妳從傷害關係中康復,妳將能夠自我保護、獲得新生!

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《附身》

附身作者:宮部美幸    譯者:高詹燦

走投無路的人呀,
  請小心和佔據欲望為巢的黑暗做交易。

  以妖怪為三稜鏡,投影出人性百態萬花筒
  ──宮部美幸時代短篇精華薈萃
  入贅商家的佐一郎服侍著任性的嬌妻,
  在溫泉療養的旅途中,偶遇前來避雨的老婦。
  深夜時分,老婦幽幽透露埋藏五十年的往事,
  那是關於替換生者靈魂的禁忌祕術……
  既駭人又微透暖意,既荒誕又餘韻無窮,
  收錄六篇充分體現宮部文字力量的故事。
  〈和尚的壺〉
  木材批發商「田屋」的老闆重藏,總能神奇地防止溫疫的蔓延。某天,女侍阿次經過老闆房前,發現他盯著一幅掛軸,上頭畫著痛苦蜷縮壺中的和尚……
  〈阿文的影子〉
  《終日》政五郎頭子與天才少年大額頭聯手破案。
  即將滿月的夜裡,老人望著玩踩影子遊戲的孩童們,
  赫然發現不管怎麼算,都多出一道人影……
  〈賭博眼〉
  美代一家吃早飯時,突然一張長滿眼珠的大座墊飛入倉庫。大人將倉庫上鎖,卻不打算解釋,於是美代決定自行找出真相。經過神社時,裝飾用的守護石犬,竟出聲表示能助她一臂之力……
  〈討債鬼〉
  《暗獸》深藏不露的私塾老師與調皮三人組登場。
  紙商「大之字屋」的掌櫃,委託劍術高手利一郎斬殺自家小少爺。原來是老爺聽信妖僧讒言,認為兒子這一世是來討債的……
  〈野槌之墓〉
  盂蘭盆節前夕,加奈天真地問「萬事通」父親源五郎右衛門「討厭會變身的貓嗎?能不能幫個忙?」幾天後的深夜,自稱是加奈好友的女子找上門,請求他收拾一隻木槌化成的妖怪……
名家推薦
  原來這個人世,本就比我們所知道的還要複雜,純粹去書寫「人」無法體現此一世界的時候,堂堂納入鬼來,反而體現出這個世界原來的面貌。所以,我們才可以談宮部美幸的溫柔,談她的救與贖。──新生代文藝創作者 陳栢青
讀者好評
  ‧雖然牽扯到「時代」與「妖怪」,其實全是關於人情的故事,我滿足地沉浸在宮部世界裡。──網友 貪吃鬼
  ‧即使是不喜歡怪談的我,也能毫無障礙地閱讀。比起恐怖,這更是一本洋溢著宮部式溫柔的短篇集。──網友 遊龜
  ‧不管重讀多少次,都能看見不一樣的景色,說是人性萬花筒也不為過。──網友PAOMAMA
  ‧深刻描述人心造就的黑暗,同時也細膩呈現人們如何跨越困境,治癒傷害。──網友 himehime
  ‧這才是宮部的真本事,讓我重新思索了自己的生存方式與價值觀。──網友 大西守幸
  ‧書中所有故事的主題,都能對照到現代社會。讀來有趣,也在心中留下滿滿的感觸。 ──網友 出畑彰子

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《德國鐵道簡單自由行. 2017-18升級第5.0版 》

德國鐵道.簡單自由行2017-18升級5版作者:楊春龍  繪者:洪寳淞

德國與日本常被文化學者並舉比較,有句銘言說:德國是西方的日本人、日本是東方的德國人。它們都是從二戰失敗廢墟、快速崛起成全球經濟最優、社會最平和安定的奇蹟之國;另方面德國卻又是中西歐旅行消費最廉國度…它有30多處名勝被指定為世界遺產,百座方國首都與自由城邦的歷史名城,浪漫萊茵河與新天鵝堡常被視為『今生必遊旅者聖地』。旅人想訪德看看這『世界最文明先進奇蹟之國』的,不計其數,但我們難免常懷疑問:德國要怎麽自己去玩?
  本書主張『將德國名城名勝劃為法蘭克福/慕尼黑/柏林/漢堡四個輻射圈,航空從法蘭克福進出,持德鐵Pass坐ICE逐站旅遊.玩遍德國』,絕對是世上最簡單便宜、最合理精彩的德國自由旅行方程式。從旅行方法論與合理消費角度評斷,本書資訊在『精準度』與『最容易理解實現』兩方面,敢說世界頂尖…即使被奉為背包客聖經的LP或地球之步方,討論德國自由行方法,都絕對沒有本書的精準度!
  本書內容與資訊排序邏輯
  本導覽資訊聚焦在『怎樣利用歐鐵Pass與德鐵路網、實現最完美的德國自由旅行?』全部內容共分7大單元:
  首單元卷頭特輯:整合報導德國自由旅行的景區特質、與行前需知的入門概念。
  二單元亮麗主題:分為世界遺產/名城廣場/宮殿城堡/展館劇場/自然美景/蜜月假期六大類,簡介德國旅行最好玩的主題與內容。
  三單元入口文件:從行前準備工作的機票/訂房/簽證/行李談起,完整交待自由旅行所需實戰訊息與技術策略,例如:怎樣安排遊程?/怎樣從機場通聯旅館?/怎樣運用德鐵-DB的車站與路網?/怎樣選購鐵道Pass? /怎樣串連旅遊交通?/消費概估…等等。
  四單元分區1-法蘭克福輻射圈:報導法蘭克福+海德堡/浪漫之路的維爾茨堡/羅滕堡/萊茵河畔的美茵兹/威斯巴登/萊茵河/遺產名城特里爾/盧森堡跨國/科隆/亞琛/哈瑙/艾森那赫瓦特堡…等13處旅區與其旅遊方式。
  五單元分區2-慕尼黑輻射圈:報導慕尼黑+雷根斯堡/紐倫堡/班堡/奥格斯堡/弗森新天鵝堡/加米施/楚格峰/貝希特斯加登/蕯爾斯堡跨國…10大旅區與旅遊方式。
  六單元分區3-柏林輻射圈:報導柏林+波茨坦/德紹/威登堡/來比錫/威瑪/德勒斯登…7大旅區與旅遊方式。
  七單元分區4-漢堡輻射圈:報導漢堡+呂貝克/什未林/維斯馬/不來梅/漢諾威/呂爾德海姆/戈斯拉爾…8大旅區與旅遊方式。
  任何旅友都只需從分區1~4所推薦38旅區選出最愛,再根據入口文件所提示訊息安排遊程。必可用最平消費,順暢安全實現最完美德國自由行。

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《不抱怨,是一種幸福》

不抱怨是一種幸福(全集)作者:徐竹

不抱怨的好習慣,不僅淨化自己的心靈,也溫潤人與人之間的關係。──張老師基金會執行長邱德才
  任何一個念頭都像顆種子,會在心裡慢慢滋長茁壯,影響著往後長遠的人生。
  怨天尤人是無濟於事的,因為你無法改變強大而不可抗拒的現實世界。那麼,剩下的只有一條路:改變你對世界的看法。
  這不是自欺欺人,不是退讓認輸,也不是阿Q式的精神勝利。不要抱怨生活,生活是面鏡子,你對它哭,它也對你哭:你對它笑,它也對你笑。同樣地,你抱怨生活,生活也在抱怨著你。
  一句抱怨,不如一個充滿感恩的眼神;一句抱怨,不如一杯淡淡的茶水;一句抱怨,不如一個體貼的動作……有智慧的人不抱怨,抱怨不如改變,抱怨不如修煉。
一種向上提升的力量,正從改變你的態度開始!人無法決定生命開始,但不抱怨的態度足以改變一生!

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《大腦營養學全書 : 減輕發炎、平衡荷爾蒙、優化腸腦連結的抗老化聖經》

大腦營養學全書:減輕發炎、平衡荷爾蒙、優化腸腦連結的抗老化聖經作者:張立人

遠離失眠、焦慮、憂鬱、分心、健忘等大腦症狀的居家必備寶典
根據統計,台灣已有四分之一人口達精神疾病診斷之嚴重度,有輕微症狀者七、八成。
《大腦營養學全書》是大眾的營養學手冊,更是一本心身醫學科普書籍,融會基礎醫學、臨床醫學、營養醫學等學門的最新進展。
臺大醫學院精神科教授李明濱
作者整合了豐富的實證資料,鉅細彌遺,這本書堪稱是華人社會中,功能性醫學和預防醫學領域的「葵花寶典」﹗
台灣全民健康促進協會理事長/美國自然醫學博士陳俊旭
本書中引用了很多實證醫學之研究報告,使本書內容之可信度媲美教科書。
中華民國美容醫學醫學會理事長曾漢棋
根據世界衛生組織的健康調查報告,「精神疾病、心血管疾病、和代謝疾病」是造成人類嚴重失能最主要的原因,而頭號危險因子就是「營養失調」。
台灣營養精神研究學會理事長/台中中國醫藥大學教授蘇冠賓
大腦症狀的根本病因在於腸胃共生菌失調、免疫系統過度發炎、荷爾蒙(特別是腎上腺、胰島素、雌激素)失調、飲食營養失衡、毒物累積與肝臟解毒異常、或粒腺體能量代謝異常。
作者在長期的臨床治療與研究下,以實證角度建立出「大腦營養學」的知識架構,提供讀者關於生活方式、飲食、營養、藥草、正念、心理諮詢、運動等的自然處方,將你如何預防大腦疾病發生的同時,更提升了身體的免疫力和自癒力。

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