2015-09-26

2015‧10月主題書展選介

本月為 搶救健康大作戰 主題書展

展示地點為:

北醫總館-二樓內部電梯兩側書架區(35冊)
萬芳分館-五樓圖書室(35冊)
雙和分館-一樓圖書室(35冊)

1《效果驚人!90%的疾病都能逆轉,全食物救命奇蹟》

2《居家保健全書 : 1670招必備飲食祕訣》

3《請你跟我這樣過. 3 : 安心食 : 學專家正確挑菜、煮水、烹魚肉、無毒健康開心吃!》

4《到底要怎樣吃才健康? : 爭議美食背後的眞相》

5《食物配對不生病!菜籃族不可不知的食材宜忌隨身本》

6《吃對食物不生病 : 這樣吃養出好體質》

7《女人一生中不可錯過的100大超級好食物》

8《男人一生中不可錯過的100大超級好食物》

9《每週2天輕斷食, 2個月瘦8公斤! : 高醫減重班美女營養師的台灣味500卡菜單, 在家吃、外食族都能瘦!》

10《可不可以吃不胖 : 打造易瘦體質的減肥魔法書》

※ 展示期間:10/1-10/31。展示期間不外借,也不可預約。
完整10月暢銷書展書單(共105冊)。

《效果驚人!90%的疾病都能逆轉,全食物救命奇蹟》

效果驚人!90%的疾病都能逆轉.全食物救命奇蹟:食材買得到、在家做得到、效果看得見作者:克莉絲.卡爾   譯者:洪淑芬

風靡全美!史上最辣的全食物救命飲食法,
最具成效的瘦身、抗老、防癌祕訣一舉公開。
不只逆轉癌症、心臟病、糖尿病、免疫系統低落……
連粉刺、肥胖、橘皮組織、慢性疲勞、老化問題,都能大大改善

★上市不到兩天,直衝亞馬遜網書暢銷書TOP1,讀者反應熱烈!
★《紐約時報》Best暢銷書。
★醫師專家重量級推薦、歐普拉專訪;電視、報章雜誌齊聲說讚!

九年前,她斤斤計較食物的重量、卡路里和脂肪,卻得到醫生說治不了的罕見癌症;

九年後,她美麗依舊,活力十足,跑遍全美分享奇蹟抗癌祕訣,不靠化療、放療和手術!

曾經,身為百老匯演員、廣告界性感辣妹、時髦紐約克的克莉絲和許多人一樣,選擇食物的三大標準就是──方便、不發胖、她爽!一場幾乎致命的癌症風暴,讓她開始聆聽身體的聲音,全面改造過去摧殘健康的飲食習慣和生活方式,讓身上的腫瘤不再擴散、轉移、復發!

不要以為生病了就只能這樣那樣,
你可以替自己和家人健康做更重要且更棒的決定!

醫生說救不了,她卻活下來的祕密,一次完全公開──在書中裡,克莉絲利用親身經驗和邀請專家解說,分享有病救命、無病養生的「史上最辣的全食物救命飲食」,不可思議的是,原本只為了抗癌的她,竟然連痘痘、過敏、皮膚乾燥、濕疹、便祕、腹痛、胃酸逆流、胸腔感染、憂鬱、慢性疲勞……全身上下大大小小的毛病都得到有效的改善。

◆60/40法則:飲食中涵蓋60%的鹼性食品和40%的酸性食品,創造健康的微鹼性體質;如果生病中,建議是80%的鹼性食品和20%的酸性食品。

◆陽光能量飲料──綠汁:綠色蔬菜中的葉綠素能護修血液,排出其中的毒素,多飲用綠汁能強化免疫、改善循環、降低發炎並打擊自由基。

◆少糖:糖會使體內礦物質流失、酸化體質、累壞胰臟、使身體發炎、增加神經系統和腎上腺的壓力、破壞荷爾蒙的正常功能,害你得到骨質疏鬆症、糖尿病、癌症。

◆少麥麩:癌症、腸躁症、憂鬱、失智等55種疾病都和麥麩有關;即使對麥麩過敏的症狀不明顯,仍可能因為吃麥麩而引起嚴重的健康問題和併發症,甚至過早死亡。

◆不挨餓斷食:斷食並非挨餓,而是暫時排除固體食物,藉由液態食品吸收養分,排出累積在大腸、肝臟、肺臟、皮膚和腎臟的毒素,使身體運作順暢。

◆乾刷:皮膚每天至少吸收450克的垃圾,乾刷能幫助皮膚排除廢物,啟動淋巴運作、喚醒免疫系統。

◆灌腸排毒:不健康的飲食方式讓腸道累積大量毒素,灌腸排毒能刺激腸道蠕動,加速排毒。

除了告訴大家如何恢復健康之外,克莉絲還為讀者整理出許多有助於理解運用這套「全食物救命飲食法」的各式圖表、重點匯整、客觀數據,以及實用小祕訣,諸如:食材怎麼買、器材怎麼挑、濾水器有哪幾種、精油怎麼用、替代品有哪些……,照著做,一點都不難!

會變肥、變醜、變老,甚至生病、得癌症,
不只是你選擇吃什麼,
而是廠商、科學家、政府所共同設下的健康陷阱!

克莉絲也分享了許多錯誤健康知識的來源,以及讓我們生病的共犯結構和大環境……,讓你不致於迷失於「偽食物」的龐大行銷策略中……

【╳】若新鮮番茄有10克茄紅素,人造番茄汁就會添加11克的茄紅素;商人把纖維混進香腸號稱「高纖」香腸。

實驗室製造出的化學合成營養素根本比不上天然食物中的營養素!

【╳】在肉業和乳品公會的壓力下,美國國會發表的新飲食標準從「減少肉類和乳製品的攝取」硬生生地改成「少攝取飽和脂肪含量過高的食物」。

吃大量肉類的女性,罹患乳癌的機率比以傳統米飯為主食的婦女高8倍。無法戒掉動物性食品的人,每日的食用量不應超過85~113公克。

【╳】一罐摻了牛奶和糖的早餐飲料,竟宣稱裡面的抗氧化劑能強化免疫系統!

牛奶和糖會抑制免疫系統,而高溫殺菌早把抗氧化物都破壞光了!而且,癌細胞最愛燃燒糖分來獲得所需的能量了!

【╳】食品工業將超市塞滿低脂或零脂的產品。

脂肪不是敵人,適當的優質脂肪能加快新陳代謝,號稱低脂的加工食品才會擾亂體內系統。

活得好不好,要看吃得對不對、動得夠不夠、睡得好不好!
跟著克莉絲,看穿食物背後的真相與祕密,改變錯錯的生活習慣,重新找回健康和快樂!

本書特色

最美麗性感、最受媒體寵愛的癌症過來人──克莉絲.卡爾身體力行的保健之道大公開,從飲食、運動、情緒照護到睡眠,豐富資訊全面解析,讓你從頭髮健康到腳趾頭。

從糜爛派對動物到健康療癒達人的完美變身,作者以過來人的經驗,提供諸多擺脫不良飲食習慣的訣竅和方法,激勵渴望健康又害怕改變的你。

21天的淨化排毒計畫、22個小祕訣、17個食物密碼、47道食譜,並利用圖表整理,讓讀者輕鬆掌握保持(或恢復)健康的要領。

11個不同領域的專家現身說法,給你最經得起考驗的資訊;11位病人《效果驚人!90%的疾病都能逆轉.全食物救命奇蹟》的去病祕訣體驗見證分享,效果真的看得見。

館藏地

2樓電梯兩側書展區

索書號

411.3 2110

 

我要預約

 

image

《居家保健全書 : 1670招必備飲食祕訣》

居家保健全書:1670招必備飲食祕訣作者:竇國祥

    啤酒原來是女性的美容聖品?
    馬鈴薯竟是最佳的減肥食物?
    會臉紅的人才不適合喝酒?
    肥肉有很好的防癌功效?
    孕婦多吃巧克力,有助寶寶EQ上飆?
    蹲著吃飯能改善胃下垂?
    炒青菜有可能比煎豬排還油?
    香草冰淇淋可預防前列腺癌?

    破除迷思,結合中西醫食療智慧,適合東方人的正確飲食觀念。

    兩岸熱銷近10萬冊,《健康飲食祕訣900招》全新增修,網羅1670招居家必備健康祕訣──從營養基礎觀念,到食材、料理,食物保存,相輔與相剋食物,正確的食補、藥補方法,還有更多營養食譜,和孕婦、幼兒、老年人或病人等飲食重點。食療專家教您如何放心吃,輕鬆享受健康生活。

    本書特色

    每天都會遇到的飲食大哉問,1670招飲食保健知識,一本滿足所有疑惑。

    館藏地

    2樓電梯兩側書展區

    索書號

    411.3 3063

     

    我要預約

     

    image

    《請你跟我這樣過. 3 : 安心食 : 學專家正確挑菜、煮水、烹魚肉、無毒健康開心吃!》

    請你跟我這樣過 3 安心食:學專家正確挑菜、煮水、烹魚肉、無毒健康開心吃!作者:超級電視台

      食安危機年代裡,生活中的每個選擇,都該讓我們更安心!
      給家人營養無毒的美味好食,是你我的渴望,
      健康食材不健康,全是吃法、清潔方式有問題!
      現在,讓我們一窺營養、食安、毒物專家的無毒餐桌,
      看他們如何﹛正確﹜洗菜、煮水、烹煮海鮮肉類,
      你會發現,安心吃真的好簡單!
      本書特色

      你吃對食物了沒??
      小心!吃對是營養,吃錯處處是危機
      安心吃其實很簡單,只要按照下列原則,就可以囉!
      原則1、正確煮水3步驟,徹底去除水中雜質!
      1.利用夜間→2.打開抽油煙機→3.開蓋煮水
      原則2、食材處理照順序,可降低汙染率!
      1.魚類→2.肉類→3.蔬菜類
      原則3、換個品項,營養加倍!
      燕麥+牛奶→燕麥+豆漿=蛋白質吸收更完整
      原則4、掌握3要訣,輕鬆排體內毒素!
      1.攝取足夠水分2.運動流汗排毒素3.飲食均衡
      原則5、保存4訣竅,保留葉菜類養分!
      1.食用前不清洗2.保存期不超過5天3.善用紙巾&塑膠袋4.擺放方式
      只要跟著食安職人挑食、煮食、放心吃,
      就能吃得健康又開心~

      館藏地

      2樓電梯兩側書展區

      索書號

      411.3 4213

       

      我要預約

       

      image

      《到底要怎樣吃才健康? : 爭議美食背後的眞相》

      到底要怎樣吃才健康?作者:莊淑芹

      一本讓您吃對食物、吃出健康、吃得渾身是勁的健康書!
      教你正確吃的科學觀
      每天都要吃,這些觀念你應該要知道!

      本書針對日常生活中吃的科學、吃的觀念、吃的方法、爭議的吃法提供最新的知識,從日常食物、烹飪方法、飲食習慣、食物搭配得不得當、食物對疾病的影響、最合宜的食物搭配等全方位給您科學正確的認知。

      每天吃慣了炒菜,竟然存在著與營養吸收相悖的迷思;明明是用來滋補的食品,食用後卻給身體帶來新的傷害,本著美好的願望細細料理食材,沒想到食材的重要營養就在料理中被丟棄了?

      總是不敢放在一起食用的食材,原來是最好的搭檔,每天用來炒食的食材應該悶煮才最有營養……

      你跟我有一樣的困擾嗎?

      看完本書,你再也不害怕食物在飲食中帶給你的傷害與不安全感,重新認識食材與吃的科學觀就從這本書開始,讓美食不再有爭議!

      館藏地

      2樓電梯兩側書展區

      索書號

      411.3 4434D-1

       

      我要預約

       

      image

      《食物配對不生病!菜籃族不可不知的食材宜忌隨身本》

      食物配對不生病!菜籃族不可不知的食材宜忌隨身本作者:賴鎮源、楊新玲

      食材搭配宜忌,菜籃族不可不知的料理潛規則!!
      別以為食物下肚,營養滿分;
      配錯食物,傷身不自知,才是健康的最大敵人!!

      【例】
      1.香軟柔嫩的馬鈴薯燉牛肉,導致腸胃機能紊亂!!
      2.橘子配牛奶,腹痛又腹瀉!!

      本書特色

      賣點1 各類食材宜忌詳實清楚,隨手翻、快速查,食物配「對」健康來!

      市面上,食材百百種,並非搭配起來,可口美味就好,假使吃錯了,反而會有害身體健康!諸如豆腐與蔥會形成草酸鈣,若長期食用以蔥拌或炒豆腐,容易缺乏鈣,久之易造成小腿抽筋!因此,本書列舉菜籃族最常採購的食材,教你適宜與禁忌的食材搭配,教你烹煮食物也要有所講究,許自己一個健康不生病的身體。

      賣點2 菜籃族最想知道的實用資訊,全在本書一覽無遺!

      本書融合中西醫觀念,教您各類食材怎麼吃才能均衡營養,並提供食材的挑選與保鮮方法,以及搜羅菜籃族最想知道的食材處理小撇步,實用內容是居家必備的買菜聖經!

      賣點3 隨書附上各病症、人群與四季的養生方法,讓您吃對食材不生病!

      提供各種養生資訊,針對各項疾病如感冒、頭痛、便祕……,以及各類體質人群與春夏秋冬四季的飲食方法,讓您吃對食材,永保健康!

      館藏地

      2樓電梯兩側書展區

      索書號

      411.3 5783

       

      我要預約

       

      image

      《吃對食物不生病 : 這樣吃養出好體質》

      吃對食物不生病:這樣吃養出好體質作者:國醫健康絕學編委會

      你知道,飲食能左右你的健康、影響你的情緒嗎?
      吃對食物不生病:這樣吃養出好體質
      99%的病症都能夠靠飲食預防與調理

      為什麼有些人總是在生病,又為什麼有些人總是不生病,
      通常,我們都會將原因歸咎於「體質」,或是「家族疾病」;
      但仔細深究這兩種人的飲食習慣及內容你就會發現:
      常生病與不生病之間的祕密,其實就藏在吃下去的東西中。

      破解186種食材及29種藥材的密碼
      食材性味 + 營養食譜 + 常用藥材 + 保健食膳
      終結病痛與疑難雜症,就要這樣吃!

      .搭配圖片食物、藥材圖片
      輕鬆分辨各種食物與藥材。

      .詳述性味、歸經及功效
      簡單掌握各種食物及藥材的搭配原則,輕鬆搭配健康好料理。

      .解析飲食宜忌與養生要點
      抗老防癌、開胃消食、提升免疫力,養生保健之道淺顯易懂。

      .營養健康又美味的料理食譜
      不再需要為該吃什麼、該怎麼吃而煩惱!

      食物是最好的醫藥

      對我們來說,健康是最寶貴的財富。所以從古至今,人們都在不斷探索著強身健體之道。而我們生活中與健康最為息息相關的就是每天都離不開的食物。如果我們能了解各種日常食物的屬性,進行合理的安排和搭配,食物就能成為身體健康最好的保障。

      館藏地

      2樓電梯兩側書展區

      索書號

      411.3 6720-1

       

      我要預約

       

      image

      《女人一生中不可錯過的100大超級好食物》

      女人一生中不可錯過的100大超級好食物作者:策馬入林編輯室

      史上第一本!
      專屬台灣女性的身心調養食物圖典
      年輕不老,取決於不同階段,妳吃進了什麼!
      身為女兒的妳、媽咪的妳,居家必備的美好獻禮!

      女人要美麗,
      關鍵在「對」的階段,吃「對」的食物!
      本書透過專業營養師,
      針對女性一生必經的8大階段,
      提供最確切的飲食調養原則、100種食物營養加乘食用法,
      讓看似平凡無奇的食材,
      在「合適」的時機、「正確」的食用料理法下,
      化做美妙的保養品,滋養與寵愛女人!

      現代女性從小到老,始終被學業、工作、情感、家庭等壓力追著跑,加上精緻化食物充斥、缺乏運動,不知不覺中,肌膚鬆弛、贅肉縱橫,美麗大敵──老化,已悄然上身。

      要年輕慢老,其實不難,只要針對時機,巧選食物,在特別的保養期(青春期、懷孕期、更年期等),利用食物天然的滋補養分,就能讓妳好健康、好美麗、胖不了!

      關於本書

      打對基礎、顧好飲食,
      讓妳不論幾歲,都能一直美下去!

      本書針對台灣女性不同階段的身心變化,製作百種食物調養圖典,讓妳依據年齡、症狀,透過小成本、顯而易見的天然食材,輕鬆滋養、寵愛自己與家人。

      第一篇 發揮食物最大效益的6大飲食習慣
      飲食習慣是讓妳變美或變醜的關鍵,找回正確「吃」的習慣,不僅能幫妳胃口變小、肌膚細緻外,還能預防身體病變!

      第二篇  女人一生的飲食調養指南
      台灣女性的成長階段概分為8大期,每個階段的身心變化都不同,營養師針對0 ~ 80S女性所需,提供最合適、適切的飲食調養指南!

      第三篇 100種女人必備的美好食物
      妳知道女人一生必備的100種食物有哪些嗎?如何吃才能將養分有效發揮?本單元針對這些美好食物,提供詳盡解說,讓妳光靠吃,就能變美、變健康!

      館藏地

      2樓電梯兩側書展區

      索書號

      411.3 8784

       

      我要預約

       

      image

      《男人一生中不可錯過的100大超級好食物》

      男人一生中不可錯過的100大超級好食物作者:策馬入林編輯室

      男人要有快樂幸福的人生,就要在對的時間吃對的食物!

      史上頭一遭!
      專屬台灣男性的身心調養食物圖典來了!
      永保健康活力,不同階段吃不同食物!
      身為兒子與父親的你,養生必備的珍貴禮物!

      男人要健康,
      要訣在「對」的階段,吃「對」的食物!
      透過專業營養師針對男人一生歷經的8大階段,
      設計最正確的飲食調養要則,100種食物互相搭配營養加倍,
      即使是平凡食材,在「恰當」的時機,以「正確」的方式料理,
      也會變成高級補品,滋補與體貼男人!
      打對基礎,調理飲食,
      讓你不管幾歲,都可以健康有活力!

      男性自小就背負社會、家庭的期待,即使到老年,也始終處於競爭中。緊張的情緒,從學校到職場一直存在,還有家庭重擔背在身上,男性們一直承受著莫大的壓力。加上個性使然,除了事業,其他如生活、飲食習慣等小事,均不放在眼裡,男性易於輕忽調養身體的重要性。

      但看在營養師眼裡,錯誤飲食根本是慢性自殺,數年後可能使男性們罹患三高,不知不覺的,腸胃失調,膽固醇過高,健康大敵—高血壓,高血糖,高血脂,已離不開身體。

      為了男人一輩子的幸福著想,本書透過精選的百種天然食物、正確調整飲食,一定能把你帶回身體健康的正軌!

      關於本書

      第一篇 男性常見的8大自殺性飲食習慣:
      飲食習慣是決定你三高或三低的關鍵,找回正確吃飯的習慣,不僅可以幫助你血壓血糖降低,膽固醇下降,還能讓癌症因子消失!

      第二篇 7大正確飲食,顧好男性健康:
      養成正確的飲食習慣,少鹽少糖少油,多喝水與細嚼慢嚥,減少胃的負擔。尤其要定期做健康檢查,好檢視自己的飲食是否控制得宜!

      第三篇 男人一生的飲食調養指南:
      台灣男性的成長階段概分為7大期,每個階段的身心變化都不同,營養師針對0 ~ 80歲男性所需,提供最合宜、適切的飲食調養指南!

      第四篇 100種男人必備的健康食物
      知道男人一生必備的100種食物有哪些?怎麼吃才能將養分有效發揮?本單元針對這些健康食物,提供詳細說明,讓你光靠吃,就能變得活力又健康!

      要健康充滿活力,其實沒有很困難,只要順應節候,挑選食物,在幾個男性的成長期(青春期,青壯期,壯年期),利用食物本身的滋補養分,就能讓你活力充沛,頭腦清晰,身體輕盈!

      本書針對台灣男性不同階段的身心變化,打造一百種食物調養圖典,讓你依照年紀、症狀,透過小額花費,四處可見的天然食材,輕鬆滋補、體貼自己與家人。

      館藏地

      2樓電梯兩側書展區

      索書號

      411.3 8784-1

       

      我要預約

       

      image

      《每週2天輕斷食, 2個月瘦8公斤! : 高醫減重班美女營養師的台灣味500卡菜單, 在家吃、外食族都能瘦!》

      每週2天輕斷食,2個月瘦8公斤!:高醫減重班美女營養師的台灣味500卡菜單,在家吃、外食族都能瘦!作者:宋侑璇

      不論妳是「大脂女」、還是「腹愁者聯盟」通通有救了!
      減掉35公斤的美女營養師親身實證──
      每週2天少吃點,5天正常吃,就能瘦!
      不用挨餓、不需運動、不必花錢!
      99%都成功減重‧絕不復胖!

      妳還在深信「不吃會瘦」、「聽說會瘦」的減肥方法?別傻了!
      真正能瘦身成功,關鍵在於「吃的技術」──
      週一、週四吃500卡,其餘5天正常吃,
      2個月就能瘦8公斤!
      由減重班營養師宋侑璇,研發設計的台灣味「500卡減肥菜單」
      讓妳不再「減肥吃草」、還能吃粥、飯、麵和火鍋!
      不但能輕鬆甩掉體脂肪,同時開啟「青春基因」!
      只要現在開始執行,
      就會越吃越瘦,越來越年輕!
      本書特色
      減肥就是要斤斤計較、卡卡必爭!坊間流行的「少量多餐」、「喝果汁減肥」,除非妳有超強意志力,否則通通都沒效!本書「每週2天輕斷食」,主要是讓大腦誤以為遭到饑荒,騙身體燃燒脂肪維持機能進而減肥,而且少掉的不是水份,是扎實的體脂肪。在歐美、日本、台灣都有成功案例,只要1個月,妳將會驚訝自己的腰圍少了一圈,體重減輕了!
      【瘦用特色1】不用考慮、不需器材、方法彈性,馬上就能立即實行!
      多數人要開始減肥,總會擔心沒朋友、不能吃,而沒辦法下定決心馬上執行,如此很容易半途而廢。「每週2天輕斷食」1週只要選定2天吃設計的輕食菜單,早晚少吃一點,中午不要吃,就能成功。隔天又能和朋友聚餐,吃想吃的東西,完全不會痛苦。
      【瘦用特色2】吃500卡不會餓肚子且飲食均衡,不只讓妳瘦還要變健康!
      只吃500卡又得要維持一整天的活動力,關鍵就在食物的選擇。500卡約莫等於一個烤魚便當,也可以是一份炸雞排,妳會選擇哪一個?本書菜單皆由營養師設計,兼顧身體所需的「蛋白質」、「碳水化合物」、「脂肪」3大營養素均衡攝取,絕對應付身體需要的維他命和礦物質,讓妳吃不胖又能很健康。
      【瘦用特色3】三杯、滷味端上桌, 48道台灣味500卡減肥菜單任妳吃!
      市面上的減肥菜單,真真假假搞不清,吃錯瘦不了可能還會傷身體。本書作者是擁有體重管理執照的營養師親自研發,最適合台灣人口味的瘦身菜單。妳有想過,減肥還能吃「三杯口味」、「滷味」、「炒飯」等等,多達48道低卡食譜,不需禁食、不會痛苦,想吃什麼就吃!
      【瘦用特色4】早餐店、麵攤500卡輕鬆吃,外食族的7種類項美食大分享!
      台灣到處都有美食小吃,外食機會也很多,為了減肥放棄美食真是太可惜了!本書針對外食族列出早晚500卡挑選菜單,早餐分別有便利商店、美而美、豆漿店等11種組合;晚餐則有麵攤小吃店、自助便當可選擇,聚餐有火鍋店、日式料理店等多達7大種類不同食物都能吃,減肥真的很簡單,就看妳挑得對不對!

      館藏地

      2樓電梯兩側書展區

      索書號

      411.94 3021

       

      我要預約

       

      image

      《可不可以吃不胖 : 打造易瘦體質的減肥魔法書》

      可不可以吃不胖:打造易瘦體質的減肥魔法書作者:艾莉絲(Alice)

      「新世代瘦身教主」艾莉絲出書囉!

      從今天起,向易胖體質說掰掰~超可愛圖文+全方位瘦身計畫,不挨餓、不吃藥、不抽脂、不用花大錢,也能健康美麗不復胖,真的一點都不難。

      感謝全國最大減肥瘦身社群【iFit 愛瘦身】,35萬粉絲熱情見證。

      精心收錄「十二週瘦身計畫」&「十四天健康減肥餐」,請妳跟我這樣瘦!
      大方贈送「超人氣低卡食譜」,烹飪新手也能駕馭的簡單料理!

      十大瘦身迷思破解
      吃越少瘦越快?減肥不能碰澱粉?運動後不可以吃東西?長肌肉會變金剛芭比?這些錯誤減肥觀念,就是你瘦不下來的罪魁禍首!

      十二週瘦身計畫
      循序漸進、任何人都能輕鬆上手的減肥計畫,助你一步步邁向窈窕身材。

      十四天健康減肥餐
      專業營養師精心規劃,兼顧美味、便利、健康的減肥食譜,一天四餐飽足又享瘦。

      十六招局部雕塑
      瘦大腿、瘦屁股、瘦肚子、瘦手臂…我們只要曲線不要壯,讓卡哇依的狗狗和貓貓,陪你一起在家雕塑完美身材。

      獨家瘦身小祕訣
      嘴饞時該吃什麼?蘿蔔腿如何改善?停滯期想放棄該怎麼辦?減肥能吃大餐嗎?
      所有減肥過程中的困擾、疑惑,通通都能得到答案。

      館藏地

      2樓電梯兩側書展區

      索書號

      411.94 4442

       

      我要預約

       

      image

      2015-09-09

      2015‧09月主題書展選介

      本月為 職場工作術 主題書展

      展示地點為:

      北醫總館-二樓內部電梯兩側書架區(42冊)
      萬芳分館-五樓圖書室(35冊)
      雙和分館-一樓圖書室(35冊)

      1《林書豪給年輕人的12件禮物》

      2《原來,糊塗也是一種幸福 : 做人學習糊塗,生活感受幸福》

      3《人生就是要開心! : 集合動物園裡的65個大明星.向明星動物們學習天天開心的65個方法》

      4《一週工作4小時 : 擺脫朝九晚五的窮忙生活》

      5《跳脫標準答案的思考術》

      6《台積DNA:年輕工作者的40堂修練課》

      7《47招讓你搞定職場的天使與惡魔:看寓言故事學職場求生術》

      8《為什麼猴子不需要戴眼鏡? : 街頭智慧與讀書智慧的思考術》

      9《半澤直樹敎我們的職場生存術》

      10《職場新人脫胎換裝指南 : 不動聲色漲姿勢》

      ※ 展示期間:09/1-09/30。展示期間不外借,也不可預約。
      完整09月暢銷書展書單(共112冊)。

      《林書豪給年輕人的12件禮物》

      林書豪給年輕人的12件禮物作者:王寶玲

      獨家附贈:網路上點閱率最高的林書豪漫畫版精美海報!!

      5歲的時候,他抓起籃球,抱著對他而言過大的夢想,23歲的時候,他從板凳一躍而起,抓住風靡全球的機會,他,就是林書豪,你也可以稱他「林來瘋」,創造Linsanity這個英文詞彙的人。

      林書豪的崛起,讓世界上沒有夢想的人有了盼望,沒有動機的人有了衝勁。

      本書將為讀者剖析林書豪的人格特質,讓你徹底了解「林來瘋」的魅力。內容包含林書豪的成長故事、家庭背景、信仰、謙虛、膽識、抗壓力、正面思考、不放棄、在挫折中成長、善分享知感恩、自我管理……,等林書豪給年輕人的12件禮物──Linpresent,是如何激勵著我們!在每一個翻頁的瞬間,我們可以了解到一位年輕人是如何懷有大志並躬身實踐?他究竟擁有哪些與他人不同的特質與背景?面對困境,他有哪些信念與堅持能夠撐過生命的難關?而當機會來臨,他如何擁有放手一搏的過人膽識?他的努力、他的態度,給我們上了堂很好的成功課。

      本書中,王寶玲博士藉由林書豪的成功做為引子,加上其二十多年來對成功學的理解與分析,透徹地紀錄並彙整出林書豪的與眾不同,讓讀者在認識林書豪的過程中,能夠輕易借鏡他的成功經驗,學習到林書豪的12項成功關鍵。不管你是從零開始,還是從?望開始,透過豪小子最激勵人心的12件禮物,你也能親手打造屬於你自己的成功。

      蹲下是為了跳躍,等待是為了行動,讓步是為了進步,隱忍是為了爆發。

      Linsanity、林來瘋,究竟是瘋什麼呢?

      想知道豪小子的成長背景嗎?
      ◎林書豪的成長軌跡─讓你更理解林來瘋背後的故事。
      想知道林來瘋是如何創造傳奇的嗎?
      ◎王寶玲博士以一句林書豪的話,為你深入剖析林書豪成功模式,懷抱夢想的你也可以和他一樣搶先預約成功。
      你是因為Jeremy Lin才開始看NBA的嗎?
      ◎本書收錄了:林書豪球場表現全紀錄、NBA球隊一覽、NBA大事記………讓你看NBA不再有看沒有懂?

      本書特色

      Jeremy Lin說:「在學習成功前,人必須先學會失敗」
      所以,在追求籃球夢的路上,他永不放棄,不斷奮進!
      他轉逆境為動力,讓每一次的挫折,都是一次蛻變;他創造連勝奇蹟,把每一次的榮耀,歸功隊友及上帝!
      他正面的能量砥礪著我們,教我們勇敢做自己,12件比贏還深的禮物,帶你搶先預約成功!

      ◎以一句林書豪或是其教練、父母說的話,帶出每一件禮物下的成功關鍵。
      ◎撇開過於細緻化的理論,以「林來瘋傳奇」及大量的例子來闡述成功之道。
      ◎讓你從林書豪與其他的成功人士身上,學到實際有效的心態、方法與做法。
      ◎王寶玲博士已在各邀約演講中以「林書豪成功學」為題,發表其精僻的見解,場場反應熱烈,欲罷不能,紛紛當場預購本書!

      館藏地

      2樓電梯兩側書展區

      索書號

      177.2 1031

       

      我要預約

       

      image

      《原來,糊塗也是一種幸福 : 做人學習糊塗,生活感受幸福

      原來,糊塗也是一種幸福作者:張智傑

      聰明的傻瓜,無非是:簡單做人,明白做事。

      年輕人想找好工作,想擺脫薪資22K的窘境,就必須將自己的格局向上提升,
      若能找到一個做人做事的最佳方式,也就找到了一條通向絢麗人生的捷徑。
      在人際關係越來越複雜、生存壓力越來越大的今天,
      若能找到一個做人做事的最佳方式,也就找到了一條通向絢麗人生的捷徑。
      做人要用「糊塗」的行為處世。鄭板橋的一句「難得糊塗」,為世人所稱道。區區四字,言簡意賅,卻道出了無數難以言喻的道理,富有以柔克剛,藏巧露拙,韜晦隱忍的深刻內涵,可謂精彩絕倫,孕育著大的智慧。「難得糊塗」愈來愈成為為人處世、闖蕩社會、遨遊商海所必備的智慧錦囊。聰明難,糊塗難,由聰明而糊塗更難。要想做人不太複雜,必須表現得像個傻瓜,卻是一個聰明的傻瓜。
      聰明的傻瓜,無非是:簡單做人,明白做事。這是一種生活方式,一種為人處世的手段,更是現代人不能不瞭解的生存訣竅。在人際關係越來越複雜、生存壓力越來越大的今天,若能找到一個做人做事的最佳方式,也就找到了一條通向絢麗人生的捷徑。
      因為立場和環境的不同,所以人與人之間的思想和感受也存在不同,因此對別人的失意、挫折、傷痛,不宜幸災樂禍,而應該關心和理解。
      有個年輕人想要搬到一個小鎮,他問了一位住在鎮上的老太太:「請問老人家,住在這個小鎮上的人怎麼樣?我正打算搬來住呢!」
      老太太看了一下年輕人,反問道:「你要離開的那個地方的人怎麼樣?」
      年輕人回答:「不好,都是些不三不四的人。我住在那裏沒快樂可言,因此我打算到這兒來住。」
      老太太歎口氣,說:「小夥子,恐怕你要失望了,因為這個鎮上的人,也和你那兒差不多。」
      年輕人走了,繼續去尋找他理想的居住地。
      過了一會兒,一位姑娘來到老太太面前,詢問同樣的問題。老人也同樣反問她。
      這位姑娘說:「哦!住在那裏的都是非常好的人。我在那裏度過了一段美好的時光,但我正在尋找一個更有利於我的工作發展的小鎮,我捨不得離開那個地方,但是我不得不尋找更好的前途。」
      老太太面露笑容,說:「姑娘,你很幸運。居住在這裏的人都是跟你在原來住的地方一樣好的人,你將會喜歡他們,他們也會喜歡你的。」
      這個故事告訴我們,你想尋找敵人,你就會找到敵人;你想尋找朋友,你也就會找到朋友。關鍵在於你自己的為人處世。
      為了使我們的心情與心靈更加解放,更加自由,更加愜意,更加輕鬆,我們應該卸下包袱,輕裝前進。而這種超然的生活態度,只有在生活中經歷了磨難與艱辛,並且經住了困難挫折而取得勝利的人,才可以從錘鍊中得到生活的真諦。擁有了這種超然的生活態度,人生會變得更加得意輕鬆。我們的生活也會變得越來越簡單,越來越得意。
      本書從說話,做人,做事,工作,生活,人際當中,攝取了我們經常會犯的錯誤,細細分析,點評。如果你認為這些都是一些小缺點的話,那就錯了!因為這些缺點的混合速度是非常快的!你願意和平常就顯示出其中三種缺點的人交往嗎?如果你想做一個不惹人厭的人,那麼從現在開始請你時刻用心,遠離這些缺點打造你人生的上升格局!

      館藏地

      2樓電梯兩側書展區

      索書號

      177.2 1182

       

      我要預約

       

      image

      《人生就是要開心! : 集合動物園裡的65個大明星.向明星動物們學習天天開心的65個方法》

      人生就是要開心作者:水野敬也, 長沼直樹  譯者:陳聖怡

      ~動物知道的事,永遠比你還要多!~
      動物明星神出擊,
      一句話,讓你變開心!

      笑不出來的時候,
      嘗試用更溫柔的視角看待世界吧!
      一句問候,就能改變今天;
      坦率表達,就能讓情況好轉。
      其困在自己的小圈圈裡憂鬱,不如轉移注意力,
      用笑聲交換挫折,學動物們挺身迎擊各種困境。
      人生嘛,就是要開開心心,微笑向前!
      本書特色
      ◎    集結動物園裡最受歡迎的65個動物明星,搭配名人經典語錄,一句話,一張圖,輕巧飛越生活困境!
      ◎    設計概念為「卡片書」,可沿線裁切內頁,送給需要鼓舞的親朋好友。
      ◎    貼心附贈各種萌度破表的動物介紹,看完本書,別說你有不認識的動物!
      暨《人生總會有辦法》後,水野敬也、長沼直樹再度聯手,向65種動物園最受歡迎的明星動物取經!
      這些活潑逗趣的明星動物,經過代代演化,衍生出高明的生存本能,向他們學習,你將發現再怎麼艱難的處境,一定都有好轉的方法;只要小小的轉念,就能化解抑鬱、改變運勢,讓今天更加亮麗美好。
      《人生就是要開心》將動物們的生活智慧分成開始、挑戰、紓壓、工作、溝通、步調、愛共七大主題,搭配65個名人小故事,組合成一面一要訣的隨身小冊。你能將本書擺在房間、辦公室激勵自己,也可以將內頁裁切下來,送給需要鼓勵的朋友、分隔兩地的親人,甚至祝福心情不佳的陌生人,向全世界分享「變開心」的秘訣。
      遭受挫折時別輕言放棄,和動物一起重新挺身,微笑邁向新的挑戰吧!

      館藏地

      2樓電梯兩側書展區

      索書號

      192.8 1644

       

      我要預約

       

      image

      《一週工作4小時 : 擺脫朝九晚五的窮忙生活》

      一週工作4小時:擺脫朝九晚五的窮忙生活,晉身「新富族」!【全新增訂版】作者:提摩西.費里斯   譯者:蔣宜臻

      從現在開始,這本書將徹底改變你的人生!

      紐約時報、華爾街日報、商業週刊暢銷冠軍!蟬聯排行榜長達2年以上!
      AMAZON書店讀者最愛百大書單TOP 10!4顆半星熱烈迴響!

      提摩西的人生,比蘋果賈伯斯的人生還要多采多姿!──「矽谷觀察者」網站發行人/湯姆‧佛瑞斯基

      從每天工作14小時,變成每週工作4小時;
      從每年收入4萬美金,變成每月4萬美金!
      放棄傳統「先苦後甘」的人生計畫,
      現在你就可以去實現屬於自己的夢想!
      當我們還在為22K的薪水奮鬥、為未來感到茫然時……
      ●提姆未滿21歲,就已經寫了兩本書,前陣子他嘗試了高空跳傘,現在正在南美洲自助旅行。
      ●馬里南只是個普通大學生,卻成功讓Google執行長親自接聽他的電話。
      ●威廉森去了一趟歐洲,盡情衝浪和滑雪。當他回家時,發現帳戶存款比他當上班族時還多了三倍。
      這全都是因為《一週工作4小時》這本書!愈來愈多的讀者跟著提摩西.費里斯改變了傳統「賣命工作→存錢→退休」的工作模式,轉而利用「時間」和「彈性」的新貨幣,讓自己從「窮忙族」晉身「新富族」!
      他們大幅縮短了工作時間,工作效率卻更高;能夠做更多自己想做的事,收入反而增加!無論你是做牛做馬的上班族,還是全國一千大企業的總經理,現在你也可以像他們一樣,盡情把握當下,享受你的人生、實現你的夢想!
      一週工作4小時的4個步驟
      Definition定義人生:「新富族」不會等待遙不可及的退休才去實現願望,他們的人生中有許多的「迷你退休」,可能是去日本遊學、在法國鄉間居遊、到印度練瑜珈,或整個秋天都待在義大利學烹飪。
      Elimination削減雜務:「新富族」懂得把握「80/20法則」,還有「工作外包」、「選擇性無知」等絕竅,讓他們在最短時間內就能達到最高的工作效率!
      Automation自動進帳:「新富族」擅長將網路變成印鈔機。即使不自己創業,新富族也會和公司達成協議,讓薪水往上加又可以做自己的事。
      Liberation自由逍遙:「新富族」追求身心靈的終極自由,而學習和服務、愛人與被愛,永遠是讓人生熱情有勁的關鍵!

      館藏地

      2樓電梯兩側書展區

      索書號

      494.01 5564

       

      我要預約

       

      image

      《跳脫標準答案的思考術》

      跳脫標準答案的思考術:殺手級提問 搶先一步找到大創意作者:菲爾.麥肯尼   譯者:顧淑馨

      創新如何突破行業的思考窠臼?
      創意如何不受組織裡反對勢力壓抑?

      創新思考的第一步,在於認清舊有行事方法已不可行!
      矽谷預測長(chief seer)44個創新核心問題,有效聚焦新商機!

      想一想下列的空格是:
      「13的一半是_____」;「兩隻老虎_____」;「祝____生日快樂」
      絕大部分的人會毫不猶豫的在空格填入「6.5」、「跑得快」和「你」,認為那是正確解答。
      其實,我們經常是被過往的經驗、教育束縛而不自知,
      更不知道該如何擺脫對刻板觀念的依賴。
      而很多時候,創新的第一步在於認清舊有行事方法已不可行!
      作者菲爾.麥肯尼(Phil McKinney)長年參與美國科技產業創新,善於從微小處發掘未被滿足的需求,被喻為矽谷「預測長」(chief seer),《LAPTOP》雜誌評選名列25位移動通訊科技最有影響力人物。
      他發現創新不成功,經常不是敗在技術,而是敗在忽略了最基本的問題:什麼是我的產業運作的規則與假設?顧客到底想要甚麼?誰是我期望的顧客?誰在抱怨你的產品?
      他將創新的經驗,整理成一套FIRE創新法,問對問題才能強化思考與創新:
      Focus聚焦要創新的領域            
      Ideation構思上乘好點子
      Ranking 用基本問題將好點子排序
      Execution執行構想的四個關卡
      本書目的在協助讀者重新辨別和忽略眾所周知的刻板觀念,同時運用FIRE創新法,提供大量的真實案例與殺手級提問,幫助大家發掘真正有所突破與價值的創新。
      如果你想發揮創新思考的潛力、學習擺脫標準框架,
      這一套創新殺手級提問法,將可協助你掃除思考盲點,一步一步提高創新成功的機率。
      如果你是主管,
      這一套殺手級問法幫你檢視創新構想,在眾多意見雜音中聽到顧客真正的需求,突破產業慣性拉扯,成功說服組織內的創新反對者。

      館藏地

      2樓電梯兩側書展區

      索書號

      494.1 4087

       

      我要預約

       

      image

      《台積DNA:年輕工作者的40堂修練課》

      台積DNA:年輕工作者的40堂修練課作者:余宜芳

      我對台積電充滿了好奇心。
      我想知道,這個國內的標竿企業,
      為什麼能在二十年間,從一個工研院獨立出來的晶圓代工廠,
      成長為國際級的公司,在全球半導體業舉足輕重?
      我想知道,在台積工程師保守拘謹的外表下,隱藏著哪些工作歷練與智慧,
      讓他們充分貫徹台積電的執行力,成為台積電競爭力最堅實的基礎?

      我想寫一本關於台積人如何「工作」的書。
      台積人嚴謹務實、追求精確、承諾後必定全力以赴的工作態度,
      讓我深深感動,他們身上有太多年輕工作者可以學習的工作智慧。

      我看到台積電在公司治理上,努力在各種看似衝突的方向中,成功走出一條路來。

      例如,台積電一方面極端強調紀律,工作要求嚴苛;
      一方面視創新為企業未來成長的關鍵,人人背負創新的壓力,
      在紀律與創新之間,如何並行不悖?
      台積電非常鼓勵內部競爭,每個廠、每個單位無不拚命求勝,以競爭帶動成長;
      但台積電也視團隊合作為最重要的企業文化,
      用各種跨部門專案加強員工的合作精神,並以各種獎勵和績效考核制度強化。

      我看到的台積電,當然不是一間完美的公司,
      卻絕對是一間努力追求完美的公司。

      我看到的台積人,很辛苦、很認真,雖然也會有挫折和無力感,
      但工作上「使命必達」的責任感勝過一切。

      館藏地

      2樓電梯兩側書展區

      索書號

      494.2 8034

       

      我要預約我要預約

       

      image

      《47招讓你搞定職場的天使與惡魔:看寓言故事學職場求生術》

      47招讓你搞定職場的天使與惡魔:看寓言故事學職場求生術作者:王可文

      你會管人嗎?你被管得心甘情願嗎?不管你是管人,還是被管,你都必須靠你的腦袋為你掙出一片天來。有所謂「思路決定出路」,只要你夠靈活、夠機靈,懂得隨機應變,那麼,你總是能靠著你的心思智巧,混出一點名堂來。
      正如莊子所說的:「心思通達就有智巧,智巧通達就能自得。」在面對職場上各色人等時,不管對方是天使的化身,或是魔鬼的化身,如果你沒有打開你的心眼,用點心機保護自己、為自己求生路,你很容易就會被社會淘汰掉。
      這本書,就是要教會讀者如何巧用心思,搞定那些辦公室裡的天使或魔鬼們,成為一個在職場左右逢源的成功達人。透過本書那些深富啟示性的寓言故事,作者企圖在讀者閱讀的過程中,傳授讀者一些職場求生術,也藉由這些寓言故事的深入剖析與解說,教會你職場人性心理、職場管理學與職場求生術等生活智慧,可說是篇篇充滿睿智,深具實用性。看這本書,你可以獲得看寓言學看人、學做人做事的樂趣與實質功效,可謂一舉多得。

      館藏地

      2樓電梯兩側書展區

      索書號

      494.35 1010

       

      我要預約

       

      image

      《為什麼猴子不需要戴眼鏡? : 街頭智慧與讀書智慧的思考術》

      為什麼猴子不需要戴眼鏡?街頭智慧與讀書智慧的思考術作者:盧希鵬

                你是戴著眼鏡的猴子?還是偽裝成猴子的人類?
      真正有說服力的,不是數據、不是報表,而是訊息!

      人跟猴子最大的差別,在於人類發明了學校 從此,人類的學習,開始與現實脫節。戴眼鏡的人類,有了讀書智慧,不戴眼鏡的猴子,就發展出了街頭智慧。街頭智慧很重要,可惜學校沒有教。
      抱歉,我們真的都是一群不正常的人....
      許多能在集團內晉升到決策階層,是社會中前1%的菁英,是不正常的人,但是這個社會,卻是由另外99%正常人所組成的……菁英,無法了解正常人在想什麼?
                           人類愛調查,猴子善觀察
      菁英為什麼不正常,因為他們理智與愛看書。也可以開玩笑地說,消費者多半是猴子,而菁英是進化的人類。人類與猴子最大的差異是,人類發明了文字與資料,但是文字與書記錄的是過去的事,於是,書讀多了,就會忘記對現實社會的觀察。
      高階主管都是進化的人類,脫離真實世界很久了,企業的決策多半是由一群離客戶很遠的高階主管,關在會議室中,看著幕僚準備的數據,就討論出來了。
                        猴子不戴眼鏡,就有了周邊視野

            人類喜歡聚焦細節,所以發明眼鏡;猴子不戴眼鏡,就有了周邊視野。
      原來,企業除了要有方向的聚焦細節,也需要開闊視野的廣度。當獵物出現時,聚焦,專心獵取獵物;當看不見獵物時,廣度,反而能發現獵物與防止自己被吃掉。
      創新,來自於周邊視野,把眼鏡拿掉吧!
      一般資料所分析記錄的,多半是細節,而忽略掉邊緣地帶的廣度。
      但是邊緣地帶多半是破壞性創新產生的地方,一旦邊緣變核心,一切都來不及了。
      人類愛看書,猴子善觀察…,如果你天生是猴子,就要多學學人;如果你本來就是人,不妨多學學猴子,或許有所突破。

      館藏地

      2樓電梯兩側書展區

      索書號

      494.35 2147

       

      我要預約

       

      image

      《半澤直樹敎我們的職場生存術》

      半澤直樹教我們的職場生存術作者:潘瑋裕

      面對職場上司的惡形惡狀,有五成七的人選擇忍耐,剩下不到一半的人決定正面迎擊,而其中只有大約三成的人,有機會獲得公平的對待。
      在這個競爭激烈的時代,強者不必靠誰,就能永遠堅定地站在高處。
      記住,只有讓自己變得更強,才能讓對手輸得更慘!
      這個競爭激烈的時代,奉行弱肉強食的厚黑規則,
      強者不必靠誰,就能輕易地站在高處。
      地位強勢的一方,所制定的規則必然對自己有利。
      所以若是你不夠強,就要夠厚黑,
      用盡心機累積實力,讓自己踏上強勢者的領地。

      館藏地

      2樓電梯兩側書展區

      索書號

      494.35 3213

       

      我要預約

       

      image

      《職場新人脫胎換裝指南 : 不動聲色漲姿勢》

      職場新人脫胎換裝指南:不動聲色漲姿勢作者:四囍

      這是一個需要裝腔的社會,大家都在裝,其中的差別只有裝得好不好、裝得像不像而已。每個人都時間緊迫,如 果不是深入交往,很難有人願意仔細發現你的內在美好,而是往往將你的外在表現視作你的內在真實。本書力圖展現給職場新人,如何讓職場老鳥們一眼看見你時不生出反感情緒,怎樣讓自己看起來更好、更有實力、更有品味。幫助新鮮人在職場叢林眼觀四面、眼明手快,脫穎而出又不至於成為老鳥的眼中釘!
      另一方面,本書從職場菜鳥初識險惡辦公室、凡事碰壁不如自救,從好傻好天真的新鮮人脫胎換骨成兵來將擋水來土淹的識途老鳥……不只讓菜鳥一吐怨氣,力圖奮發,老鳥讀了也是心有戚戚,重溫青澀時光!

      館藏地

      2樓電梯兩側書展區

      索書號

      494.35 6044

       

      我要預約

       

      image