2017-12-03

2017‧12月主題書展選介

本月為罕情默默甜蜜蜜~真愛篇主題書展
展示地點為:
北醫總館-二樓內部電梯兩側書架區(70冊)
萬芳分館-五樓圖書室(40冊)
雙和分館-一樓圖書室(40冊)
1《當哲學家遇上烏龜:25種生活中不可缺少的思考工具》
2《希臘人為什麼有智慧:生命應該打造的八根柱子》
3《還沒嘗過湯先別急著加鹽巴:30個發掘創意的黃金法則》
4《意想不到の電腦活用妙招》
5《Microsoft Word論文與報告寫作實務》
6《網路竟然這麼危險:阿里巴巴首席安全專家教你全方位保護網站》
7《世界遺產機密檔案》
8《歡迎光臨!幸福株式會社》
9《小旅行 大感動 從青年壯遊點出發》
10《到全球音樂廳去旅行 你不可不去的12個音樂殿堂》
11《改變世界的建築》
12《你不可不知道的200幅名畫中的情慾禁區》
※ 展示期間:12/1-12/31。展示期間可外借。
完整12月暢銷書展書單(共150冊)。













《當哲學家遇上烏龜:25種生活中不可缺少的思考工具》

當哲學家遇上烏龜:25種生活中不可缺少的思考工具作者:Nicholas Fearn    譯者:黃惟郁

25個哲學思考方法,25種探索世界的生命態度!一部兼顧趣味與學習的哲普書籍。作者以一種更貼近現代人生活所見所思的方式,引領我們進入西方兩千年的哲學天空。25篇輕薄簡明又生動的短文,精要地擷取了哲學大師們卓越的思考藝術,並解說如何運用這些工具破除謬見與偏見,釐清我們人生中習以為常的思考盲點。

館藏地

2樓電梯兩側書展區

索書號

140 5516 92

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《希臘人為什麼有智慧:生命應該打造的八根柱子》

希臘人為什麼有智慧:生命應該打造的八根柱子作者:Stephen Bertman    譯者:陳怡華

希臘文明不只是教科書的題材,能引領我們享受充實愉悅的生活。生命應該像一座希臘神殿。

  現代人已經快要到外太空度假了,但為什麼過得沒有古希臘人好?科技、財富與忙碌快速的生活讓我們的心靈蒙塵,耳不聰目不明。然而希臘人在幾千年前就擁有一切:圓滿的生活、坦然談情說愛、傾聽心底的渴望,創造出史上已知最先進的高度文明社會之一。希臘文明已經死亡或被歷史掩埋了嗎?還是只能成為學院的研究對象?

  一本講古希臘八大智慧的書,作者是古典學教授,他以巴特農神殿的八根柱子,講古希臘人的八個智慧,告訴讀者如何效法希臘人建立一座屬於自己的人生神殿。作者深入淺出,以信手拈來的希臘神話與文學故事為例子,一一陳述人本主義、追求卓越、中庸、自我認識、理性、永保好奇、自由去愛、每個人都是獨一無二等八個智慧。以人本主義來說,舉了阿奇里斯與奧德賽,都是耳熟能詳的神話,但一般人不見得能從中悟出智慧。透過作者的描述,讀者除了找到自己的神殿,還是一趟輕鬆愉快的知識饗宴。

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141 4326 98

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《還沒嘗過湯先別急著加鹽巴:30個發掘創意的黃金法則》

還沒嚐過湯,先別急著加鹽巴:30個發掘創意的黃金法則作者:羅傑.馮.歐克    譯者:朱衣

愛迪生的實驗告訴我們:「還沒嚐過湯,先別急著加鹽巴。」
  赫拉克利圖斯則要對你說:「預期每個意外的發生,否則你就找不到它。」
  偶爾離開慣走的路徑,凡事保持好奇心,或許你就能看到不一樣的人生風景。

  希臘哲學家赫拉克利圖斯以聰明卓越又有啟發性的言詞而聞名於世。他令人費解的風格強迫我們作多元化的思考,學習包容模稜兩可的狀態,探索象徵的意義。從他的謎語當中,我們將能找到啟發創意的寶盒。

  在本書中,創意大師羅傑.馮.歐克運用了赫拉克利圖斯的三十句雋語當作跳板,散發出光燦的創意。他把每一句雋語當作是取之不竭的靈感與啟發的來源,讓你了解到要如何徹底推翻你的預期,把改變轉變為對你有利的狀況,就算是最棘手的問題,也能找到嶄新的解決之道。

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《意想不到の電腦活用妙招》

意想不到的電腦活用妙招:Windows、Office、Word、Excel、PowerPoint、IE 省時x快速x實用的密秘技特蒐作者:文淵閣工作室/編著

微軟沒寫清楚的說明文件! 前輩不想教你的好用妙招 !
  242個超好用妙招讓你一次搞定視窗、文書、圖表、簡報、上網 !
  超值加贈:iPhone / iPad 操作使用妙招讓你不但時尚也有效率!

  最多!不論是作業系統、文書處理或是上網用的到全都收錄在書裡!
  最快!這年頭動作不快點怎麼成,學會一招半式就能讓你省時又省事!
  最好用!很多好用的功能其實不複雜,只要按個鍵或是點個滑鼠,彈指間就能搞定!

  Windows、Office、Word、Excel、PowerPoint、IE 操作活用術!

  簡單活用各項功能,提昇你的資訊力,不論是學校作業或是職場報告全都難不倒你!

  不論是工作、上網購物、交友聊天、交作業…,現代人大多數的工作都要倚賴電腦完成,同樣的事有些人三秒搞定,有些人得耗個老半天,就差在對電腦操作熟不熟了,熟記電腦活用撇步,簡單按鍵就能輕鬆解決工作難題,每看一頁就是幫自己的資訊能力又加值一分!

[精選 Windows活用必學技]
  快速命名檔案資料夾、避免閒雜人等亂看我的電腦、多人也能共用一台電腦、上班摸魚不怕老闆忽然出現、從一堆檔案裡快速找到你要的資料、輕鬆切換工作中的視窗、建個捷徑以後就方便了、一個按鍵就能擷取視窗畫面…

 [在Office 辦公必備絕招]
  沒有大螢幕只好讓作業空間變大、隨手存檔才能永保安康、眼睛越來越痠就要放大視窗顯示、一次把寫錯的文字全換掉、走過必留下痕跡但做錯還是可以重來、文件要對齊才好看、每天都要用到數十次的複製貼上可以快點嗎?、圖片編輯在 Office 裡就能搞定、列印前先檢查隨手做環保…

[Word 編輯就要這麼靈活]
  設定最合你用的編輯環境、用樣式設定排版才會快、別人用的特殊符號到底在哪裡、段落差一點就能讓文件好看很多、長篇文件少不了的頁碼及目錄靈活用、縮排凸排傻傻搞不清楚、圖片移動這樣最順手、多人共用文件請用追蹤修訂…

[精算Excel 達人我最行]
  一鍵可存檔也可開新工作表、儲存格移動切換填滿不會不行啊、用圖表呈現比數字清楚多了、日期格式要統一才好看、一秒完成自動加總計算、函數小幫手真的很好用、下拉式選單輸入才會快、悄悄話就放在儲存格註解說明、資料要好找就要靠篩選和排序…

[不說話就贏的PowerPoint簡報技]
  套用範本佈景完成美化的第一步、設定大綱標題字型就有型了、圖文要對齊就要靠尺規、Word檔案也能當成物件插入簡報、播放投影片就按這個鍵、簡報重點用滑鼠馬上畫、加點動畫讓簡報變更威、上台前排練就得學會算時間…

 [我在Internet Explorer上網特別快]
這樣捲動網頁比較快、從一大篇文章裡找出你要的關鍵字、喜歡的網頁就加到我的最愛、重新整理後真的不一樣、電腦重整前別忘了備份我的最愛、自行決定要顯示的功能表列、列印想要的網頁、RSS 訂閱更新不漏接、清除瀏覽記錄乾淨無痕跡…

[iPad & iPhone超速密技輕鬆玩]
  先認識您的裝置-回主頁&待機、關閉應用程式節省資源、畫面鎖定不亂轉、活用畫面擷取快速鍵、快速切換輸入法、合併圖示就可建立資料夾、極速返回頁面最頂端…

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312 0371 100

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《Microsoft Word論文與報告寫作實務》

Word論文與報告寫作實務作者:王仲麒

論文寫作,準備甄試必備的文書技巧

  舉凡企業職場、教育階層都可見Microsoft Word的蹤影,不論是非專業的文件、手冊,還是專業的論文、研究報告等各式各樣的文件編排,都少不了Word。本書內容將以Microsoft Word為主要寫作工具,伴您走過論文寫作、報告編撰的心路歷程。全書內容涵蓋:

  .根據論文、研究報告的寫作規範,介紹論文的規格與準備內容
  .使用Word排版,製作論文篇前、正文與篇後的各種必備素材。
  .碩博士論文的介紹與實務內容編製
  .論文篇前內容各種書表的準備
  .各種圖例標號與引文、參照的設計
  .內文目錄與圖表目錄的製作過程詳解
  .論文篇後參考文獻與目錄索引的製作過程詳解
  .各種常見於論文內的圖表及製作工具介紹
  .活用免費的雲端線上問卷功能,參與論文常見的問卷需求
  .論文口試簡報的製作技巧
  .以學校博碩士論文範本為圭臬,結合書中案例與說明,迅速了解論文中各種章節體裁的內容及製作編排和規範

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312.49W53 1020-1 102

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《網路竟然這麼危險:阿里巴巴首席安全專家教你全方位保護網站》

網路竟然這麼危險!阿里巴巴首席安全專家教你全方位保護網站作者:吳翰清

全方位的安全防護,從整體網路架構觀點出發,再加上作者本身的實戰經驗,讓本書成為真正大型商業網站的安全首席專家撰寫的鉅作。沒有充滿枯橾無味的技術名詞或英文縮寫字,筆者用編年體方式,詳述網路出現之後的幾次重要網站攻擊事件,並且也提出解決方案。

  全書有許多難得一見的畫面,作者直接用程式就破解了目前當紅的網站,更有許多已經被修補好的網站,當年被破解時的歷史鏡頭。而這些駭客或網路安全專家而熟能詳的事件,更讓網路安全成為網管、CIO,甚至是企業主必須認真思考的事。公司網站建立篳路藍縷,一點一滴成長,好不容易培養起的信任關係,一但在安全議題上出包,所有的辛苦努力都白費了。

  從XSS、ClickJacking、各種伺服器的植入、指令稿的植入、逸出字元的附加、雙位元語系編碼上的漏洞,一直到密碼安全、無線網路破解等等,說不完的內容,看不盡的技術,本書可說是有史以來,最完整也是最深入探討網路安全及防範之道的書籍。

  原來你每天用的Google、Yahoo、FB等網站,竟然會遭受上千次的攻擊!

  駭客已成為巨大黑色產業鏈,不是只會偷偷密碼愛現一下而已。網站面對數十億美金的商業利益而被無情攻擊時,網管或IT主管該怎麼辦?

  本書作者為阿里巴巴首席安全專家,親身經歷並解決了全球最大的幾次駭客攻擊,從最完整全面的案例,一步步教你怎麼建立最安全的網站

  仿間書籍都是以駭客進攻的角度來談安全,但本書以防守者觀點來進行安全審核,兵來將擋,水來土掩,讓你親身進入幾次駭客攻防大戰

  別以為網站安全和你我無關,你的電腦隨時都會被駭客附身,成為僵屍網路中的成員,進而攻擊網站,竊取密碼及信用卡,可能會讓你吃上牢飯!

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《世界遺產機密檔案》

世界遺產機密檔案作者:張翅、王純

誰建造了英國的巨石陣?
智利的復活島巨石人像有什麼功用?
祕魯馬丘比丘遺址為何突然成為空城?
墨西哥提奧提華坎城是阿茲提克人的天路指標?

  世界遺產是全人類共有,具有無可取代自然與文化價值的珍貴資產,這些珍貴世界遺產的背後埋藏著許多古文明的誕生、繁榮與覆滅。本書精選全球最著名的50處世界遺產,撘配400張精緻圖片以及最深入的古文明介紹,邀請讀者在欣賞鬼斧神工的遠古建築奇蹟之餘,共同聆聽悠遠而神秘的古文明之歌。

世界遺產精選

☆柬埔寨的吳哥窟
★印度的泰姬瑪哈陵
☆英國的巨石陣
★埃及的底比斯古城
☆祕魯的馬丘比丘遺址
★墨西哥的提奧提華坎古城
☆馬爾他的哈爾.薩夫列尼地下宮殿
★希臘的德爾菲考古遺址
☆愛爾蘭的博因遺跡群
★智利的復活島巨石人像
☆伊朗的波斯波利斯城
★土耳其的特洛伊考古遺址

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《歡迎光臨!幸福株式會社》

作者:柯珊珊

幸福,也許散發自美麗神秘的御本木櫥窗;也許是到資生堂的PLAZA甜點屋咬一口甜蜜的巧克力;也許是第一眼見到大師黑川紀章震撼人心的建築;又或者,是帶著小朋友到北青山的crayon
house找到這輩子最愛的繪本……

日本真是神奇又可怕的國度啊!一不小心,就令你陷入幸福、幸福、還要更幸福的嚮往漩渦之中!

即使韓流當道、即使世界不景氣,日本這個櫻花國度,就還是能用屬於自成一格的和風,帶給人們幸福滿滿的感動……

關於東京的建築設計、村上隆的LV櫻花包、六本木之丘的時尚、建築雙雄(安藤忠雄與伊東豐雄)的作品也許已經聽過太多,可是,有沒有想過,這個櫻花大國為什麼會能產生這麼多令人著迷的時尚品牌?為什麼對於美的事物這麼堅持?為什麼會有無數來自世界各地的建築大師家在此揮灑重量級代表作?創意人在日本吃得飽、賺得了錢嗎?台灣人也愛談的「達人」,在日本已經達到什麼境界?

日本人是專長販賣幸福感的編織專家、是利用感動建築起消費基礎的社會,大和民族能以「無孔不入」、細膩精準的美學去感受去設計,然後,當然就是能抓到你(消費者)的心~

台灣和日本距離如此之近,卻有如此不同的城市風貌與生活文化,台灣人也能幸福嗎?柯珊珊接觸日本一線企業、親近頂尖品牌,從職人精神‧文化教育‧城市建築‧創意設計‧消費商機
5個面向的不同美學,告訴讀者,幸福可以被複製!

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731.3 4111 97

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《小旅行 大感動 從青年壯遊點出發》

小旅行大感動:從青年壯遊點出發作者:行政院青年輔導委員會

青輔會於98年起,與在地NPO合作設置各地青年壯遊點,作為青年認識鄉土、行遍臺灣,隨時可深入學習的入門點。透過青年壯遊點的建置,鼓勵青年以多元方式認識鄉土,行遍臺灣,讓更多青年認識社區特色及故事,帶來創新學習、教育價值,並衍生認識世界及鄉土的社會文化新意義。這些青年壯遊點不僅能讓青年深入全臺的鄉鎮,以新的角度來認識臺灣,同時學員來自臺灣各地、也有來自國外的青年,在幾天的相處下締結友誼,促動青年文化的交流。本書邀請曾參與壯遊臺灣的青年朋友,實際探訪青年壯遊點,藉由他們的體驗、觀察與分享,紀錄年輕人參與的感動。

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733.69 9024 100

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《到全球音樂廳去旅行 你不可不去的12個音樂殿堂》

到全球音樂廳旅行:你不可不去的12個音樂殿堂作者:Mosla、吳孟珊、邱映潔、張超然、許馨文、陳煒智、顏華容

柏林愛樂管絃樂團、維也納愛樂管絃樂團、萊比錫布商大廈管絃樂團等世界首屈一指的樂團,您知道他們駐團的音樂廳在哪裡嗎?造就一個偉大音樂廳需要有多少努力?在其中又有多少不為人知的祕密?它們的歷史背景、建築外觀、音響設備又有何奧妙之處?

累了,不妨放下手邊的工作,來趟音符洋溢的感性之旅吧!
周邊景點順遊.達人絕讚推薦

  本書精選12個世界知名的音樂廳,由達人專家深入介紹、解析,為您揭開音樂廳的神秘面紗!絕對值得喜愛藝文知性旅遊的您,精心典藏。

精選範例:柏林愛樂廳

1.如何買票?
柏林愛樂的網站上可預訂票券,票券的開賣時間都會在網路上顯示,並且可以在網路上選定座位,最建議的座位是C區及D區的前兩排位置。

2.如何去柏林愛樂廳?
前往柏林愛樂的方法很簡單,搭乘地鐵U2或是S-Bahn(S1、S2、S25、S26)到波茨坦廣場(Potsdamer Platz)下車,約步行五到十分鐘就可以到達。

3.秘密小檔案

(一)建築師介紹:德國建築師夏隆(一八九三年生於布萊梅,一九七二年卒於柏林)。

(二)建築物小史:二次大戰後建於柏林文化廣場區(Kulturforum)。一九六○年開始興建,完成於一九六三年。

(三)座位安排方式:舞台被安排在整個音樂廳的中央,最多可以容納二千四百四十六位觀眾,兩百七十個座位設在舞台的後方。

(四)開幕演出:一九六三年十月十五日正式開幕,由卡拉揚指揮開幕音樂會(貝多芬第九號交響曲)

(五)世界首演:布魯克納(Anton Bruckner)第五號與第九號交響曲﹔馬勒第五號交響曲、《大地之歌》(Lied von der Erde)﹔理查?史特勞斯《查拉圖斯特拉如是說》(Also sprach Zarathustra)。

(六)重要的人物:畢羅(Hans von B?low) 、尼基希(Arthur Nikisch)、福特萬格勒(Wilhelm Furtw?ngler)、卡拉揚(Herbert von Karajan)、阿巴多(Claudio Abbado)、拉圖(Sir Simon Rattle)

(七)推薦的CD:
阿巴多指揮馬勒第六號交響曲
Claudio Abbado: Mahler, Sinfonie Nr. 6 (DGG, 2005)
阿巴多指揮馬勒《少年的魔法號角》
Claudio Abbado: Mahler, Des Knaben Wunderhorn. Solisten: Anne Sofie von Otter, Thomas Quasthoff (DGG, 1999)
卡拉揚指揮貝多芬交響曲全集
Herbert von Karajan: Beethoven, Sinfonien 1-9 (Gesamtaufnahme) (DGG, 1978)

(八)曾在該音樂廳演奏過的華人音樂家:馬友友、李雲迪、郎朗、王羽佳。

  逛完音樂廳之後,附近又有哪裡好吃、好玩、好買?要順道去哪走走逛逛?就讓本書給你最滿意的解答!

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910.68 2611 101

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《改變世界的建築》

改變世界的建築作者:承孝相

◎回到建築的原點,不斷探問過去、回應當前時代,同時夢想新未來的實踐者──柯比意、密斯、高第、阿道夫.路斯、漢斯.夏隆、理查.羅傑斯和倫佐.皮亞諾等多位當代建築大師,面對他們的時代,勇敢地用新建築實踐新生活。

  ◎當前東亞最活躍建築師之一、躋身世界知名建築師行列的韓國建築師承孝相,透過旅行,自述其於多位西方建築大師身上學得的設計精神及創作體悟。

  建築,造就了生活。建築史中光芒閃耀的建築師們,執著於這種真誠,甚至以革命家的身分出現,過著修道者的生活。他們是理想主義者:持續堅持正確的建築道路,就能實現他們的理想,並因此改變世界。我們現在的生活正是建立在這些建築師們積累的理想之上。

  16個造就生活、改變世界的當代重要建築大師及作品

  面對工業革命造就的新資產階級的虛浮惡習,提出「裝飾即罪惡」宣言的現代主義建築先鋒阿道夫.路斯,以摒棄裝飾及強調空間連續性的路斯住宅力抗當時潮流,以回應新時代需求,這是他對本質的探求以及意圖回歸作為建築原型的純粹古典形式。作品更被評為「路斯在此樹立起來的不是建築,而是哲學。」

  不斷探尋適合機器美學時代盛裝生活容器的新住宅建築,並發表直到今天仍影響世人的「新建築五原則」(底層挑空、自由平面、自由立面、水平窗帶、屋頂花園)及「住宅是居住的機器」重要宣言的柯比意,他以作品薩伏瓦別墅充分反映其所提出的五原則,這一新嘗試成為住宅史的劃時代典範,被評價為完成現代住宅建築形式的教科書、是西方住宅優美的句號。

  提出「少即是多」的劃世紀名言的密斯,面對鋼與玻璃開始大量應用的新時代,強調技術不是建築的工具而是整個20世紀本身,建築和技術的合一才是新的價值。他在離開祖國多年後回到柏林發表的重要作品新國家美術館所創造的普遍性空間,即使在21世紀的今天,仍被視作現代建築的重要概念。

  身處世界建築邊緣的墨西哥建築師巴拉岡,是個過著禁欲的修道士般生活的建築師。他從墨西哥荒涼的土地上找到了懷舊、沉默,還有孤獨等辭彙作為他的關鍵字,在沉默和節制中表現了建築的本質,向各種思潮和各種主義氾濫的全球建築界,提示了建築的中心。他幾乎所有作品都成為世界建築重要的考驗和敬畏的對象,並於1980年獲得普利茲克建築獎。

  霍華德向世人發表「明日田園城市」概念七年前,展望機械時代,並夢想實現立足於進步精神的現代主義的高第,就已經在巴塞隆納打造了他心目中的理想城市:奎爾公園。它具備各種完善的城市設施,脫離了單純的景觀層面,發展成與城市生活不可分離的概念空間,被稱作「建築景觀」。如今已成為現代建築重要關鍵字的巴塞隆納,隨處可見這類外部空間,它們是在我們生活中具有重大意義的場所,也就是所謂的「大建築」。

  全書走踏16個20世紀重要建築作品,遊歷式的講解,在深入西方建築世界精髓的同時,又處處體現作者的「東方視角」及「東方思維」,講述建築大師的故事,解讀世界經典建築。

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923 1744 98

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《你不可不知道的200幅名畫中的情慾禁區》

你不可不知道的200幅名畫中的情欲禁區作者:姚宏翔、蔡強、王群

闖入西洋名畫裡的情欲禁區
性,對你來說,仍是「非常色」嗎?

  愛欲的本質是獸性的,「性」進駐到畫布上,究竟變成了色情畫?還是情色畫?是一種絕美的昇華、理想的化身?還是一份挑逗的誘惑、墮落的性感?

  著名人類學家馬林諾夫斯基說:「自亞當和夏娃以來,性衝動就一直是絕大多數煩惱的根源。」

  精神分析大師佛洛依德也指出:「追溯人類的性文明史,其實就是一部人被壓抑的歷史。」

  拋棄傳統的性壓抑後,原來,裸體只是美的符號,情色竟是如此極富生命力的審美;畫家畫做愛,人體只是他展示情色誘惑的藝術語言。性愛的描寫、畫布上流淌的激情欲望,其實是畫家心中那股愛的狂烈爆發;迷亂的滿足,更反映其內心的迷惑、存在、掙扎的赤裸面貌。

  性革命當前,性,對你來說,仍是非常色情嗎?本書以二百幅SEX名畫,打破性的禁忌,從裸體畫的歷史說起,直闖情欲禁區,探索神秘的性之泉,開辦一場百無禁忌的西洋性愛畫展。

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2017-11-01

2017‧11月主題書展選介

本月為心靈方舟主題書展

展示地點為:

北醫總館-二樓內部電梯兩側書架區(45冊)
萬芳分館-五樓圖書室(36冊)
雙和分館-一樓圖書室(36冊)

1《生命就當這樣美好 : 約翰霍普金斯大學的25堂社會應對課程》

2《老虎、蛇和牧羊人的背後 : 如何在大數據時代破解網路騙局與專家迷思》

3《好人怎麼會幹壞事? : 我們不願面對的隱性偏見》

4《話中有畫 : 職場A咖都在用的 畫話 技巧》

5《情緒生病 身體當然好不了 : 黃鼎殷醫師的心靈對話處方》

6《誰說人類不理性? : 基因演化比我們想得更聰明》

7《養生從放鬆開始 : 全球超過百萬人使用的身心解壓寶典》

8《人脈Contacts : 尋找生命中的貴人贏得友誼感動他人》

9《為什麼我們最幸福? : 從冰島到墨西哥等13個國度,找到人生的幸福絕對值》

10《人生可以不必帶傷而行 : 喜悅原本存在,只需看見》

※ 展示期間:11/1-11/30。展示期間不外借,也不可預約。
完整11月暢銷書展書單(共117冊)。

《生命就當這樣美好 : 約翰霍普金斯大學的25堂社會應對課程》

生命就當這樣美好:約翰霍普金斯大學的25堂社會應對課程作者:P. M. 傅尼    譯者:廖玉

約翰霍普金斯大學學生搶修的熱門課程
歐普拉節目特別介紹!!!
各界精英領袖、諮商專家親切推薦!

我們的人生,有極大的一部份是由我們和他人的關係所決定的。

  本書的每一頁都在闡述這個簡單的信念:良好的人際關係讓我們的人生美好,糟糕的人際關係讓我們的人生悲慘。如果我們替周遭的人減輕了負擔,那麼我們的日子就過得很好;如果我們替這個世界帶來苦難,那就代表我們的日子過得不好。
  本書列舉25個亙古不變的人際關係準則,並以實例說明如何正確應用這些準則。這些準則包含:發揮注意力、這世界上不是只有你、往好處想、言語的態度要溫柔、不可說人壞話、怎麼樣才是真誠的道歉、尊重別人拒絕的意願、尊重別人的時間、好好接待客人、當個體貼的客人、避免毫無意義的抱怨、不推卸責任,不怪罪他人等等。

  本書獲得國內外企業領袖、精英學者、心理諮商與人資工作者的強力推薦。書中的正面訊息,可以改善職場內的人際行為,也可改變人的言語和行動。心理諮商師都知道,行動改變了,自我的感覺也就不同了,從此帶出一種健康的樂觀感覺,改變我們的生命。
●準則之一:【兼容並蓄篇】

  美國少女凱蘿在義大利旅行時,有天與一群剛剛認識的義大利友人共進晚餐,氣氛熱烈而愉快,這點讓凱蘿非常高興,覺得自己與他們越來越親近。

  凱蘿的義大利文聽力還不錯,口語表達也很棒,但這一群義大利友人都用義大利文飛快交談,凱蘿偶爾會覺得跟不上。有位名叫馬洛的義大利青年高速說了一個笑話,在座所有義大利人都笑了,凱蘿也跟著大家一起笑。

  然而,她的笑聲未歇,馬洛就轉頭對著她,用英文刻薄地說:「如果妳一個字都聽不懂,為什麼妳要笑?」她的笑聲立刻降低。這件插曲發生後,有些朋友注意到凱蘿似乎變得有點沈默。對凱蘿而言,這個夜晚已經失去魅力。

  我們很容易在疏忽之間,一個不小心就毀了別人的快樂時光。凱蘿到底有沒有聽懂馬洛的笑話,其實一點都不重要,馬洛的行為所造成的結果,卻等於強化了凱蘿身為外人的角色。不論馬洛的意思為何,凱蘿接收到的訊息是:妳不屬於這裡,妳不受歡迎,妳不是我們的一份子。

●準則之二:【隨和篇】

  在巴黎旅行的第一天,賀柏和露絲這對夫妻與其他幾位好友會合,大夥兒一起展開在歐洲渡假之旅。「參觀教堂的時候到了,」一個朋友說:「誰有興趣?」結果在場每個人都有興趣,只有賀柏不想欣賞藝術和建築物,他想要去買運動外套。

  雖然露絲想跟大家一起行動,但是陪丈夫在巴黎逛逛也很重要。她建議老公:「今天要不要先跟大家一起觀光,明天我再跟你一起去購物?」不過賀柏似乎不了解,或者不在乎。不論其他人(包括他的妻子在內)今天想做什麼,他都不為所動。

  上面例子中,賀柏有權做自己喜歡的事,他也沒做什麼嚴重的錯事。然而如果他在行事為人上面多一點彈性,一定會讓別人更喜歡他們。我們不必事事配合別人的喜好,因為這種行為很可笑,而且這種行為與禮貌無關。然而無論何時,除非有特別的理由,否則我們至少應該努力在自己與別人的計畫之間,做一個調和。這是禮貌對我們的要求。

●準則之三:【道歉篇】

  有位老太太拄著柺杖慢慢走向店門口。迎面而來一位帶著大狗的女士,狗兒看到老太太就快速衝過去,一面狂吠。那位女士即時拉住狗,不過老太太已經嚇得跌倒。

  「喔,抱歉,牠沒見過柺杖。」帶狗的那位女士說

  其實,狗主人看到老婦人差點跌倒,這時只要說一句簡單的道歉就夠了(像是「抱歉,我應該把狗拉好」),而不是解釋自己的狗而沒看過柺杖(當然,更不可以用這個解釋來推卸責任)。

  狗主人原本就該管好自己的狗,但是她忽略了這個事實,事實上,她反而有點像是在責怪老婦人「為什麼要拄著拐杖」。道歉是一回事,找理由開脫又是另一回事,別將兩者混為一談。在上面的例子裡,狗主人的行為正像是替自己脫罪。這種轉移焦點而不好好道歉的行為,其實很常見。我們經常聽到虛偽的道歉,如:「我在電話這頭對你大吼,真的很抱歉,但是我最近壓力很大。」真正的道歉應該是:「我對著你大吼,真的很抱歉。這種事不該找任何藉口,我唯一能說的就是這種事不會再發生。」

●準則之四:【問候篇】

  大約25年前,我剛從義大利到美國念研究所,渴望了解這個新世界。我每天都搭公車到加州西木區的加州大學洛杉磯分校上課,在這些搭車經驗中,體會到了我最強烈的「美國印象」。

  許多乘客上車時,都向司機問早,下車時則說「謝謝」和「祝你今天愉快」,我在歐洲從沒看過這種事,因此感到非常驚訝。歐洲人才不會注意公車司機。先前我住在米蘭的時候,我覺得公車司機和公車是一樣的,都是毫無個人特徵的機械零件。不過,因為同車乘客們都向司機打招呼,我才真正開始體會到,公車司機是個有血有肉的人。

  我們承認別人存在、問候別人的最基本方式,就是一句簡單的「哈囉」或是「早安」。問候就是最基本、卻十分有意義的尊敬,代表我們把對方當成有血有肉的人看待。打招呼不只是把別人放在眼裡、承認別人存在,同時我們也讓別人感到自在,並且祝福他們安好。藉由問候別人,我們其實在宣告:我沒有惡意,我關心你們是否健康快樂。我們向別人打招呼的時候,我們其實是邀請別人使用同樣友善的態度來對待我們。

●準則之五:【聆聽篇】

  有一位同事打電話告訴我,她剛從佛羅里達州度假回來。不料,我不但沒有問她假期是否愉快,反而立刻把我對佛羅里達的感覺告訴她,並且緊接著馬上談起我自己每次去佛羅里達都喜歡做些什麼。最後我還說了一個令人驚喜的消息:我兩年前才去過佛羅里達,去年冬天沒去,希望今年冬天能再去一趟。

  這段對話的結果是:我自顧自的愚蠢漫談,完全蓋過了我同事的體驗和感受。

  為什麼我們無法好好聆聽別人說話?因為我們只把注意力放在自己身上,放在自己的需求之上,而不注意別人。我們這樣做的原因一方面是自戀,但往往更牽扯到權力遊戲:主導對話,讓我們覺得自己彷彿控制了說話對象。

●準則之六:【不屬於自己的物品也要珍惜】

  有次我搭火車前往紐約,車廂嶄新乾淨,一塵不染;車身行進間輕輕搖晃著,讓我覺得很舒適,也度過了輕鬆愉快的一小時。

  火車按照預定時間停在德拉瓦州,有一對年輕男女上了車,他們拖著兩件大行李,沿著走道費力前進,接著停了下來,年輕男子毫不遲疑,展現敏捷的伸手,直接踩上靠走道的座位上,靠著女伴的協助,奮力舉起一個笨重的行李,放進座位上方的行李架。

  接著年輕女子爬上鄰座椅子上,開始放行李。兩人在過程中踩踏了嶄新的座位及扶手,直到放好行李為止。

  或許,因為我們擁有的東西太多,所以我們不懂得愛物惜物。這個社會的物資豐富,一切事物似乎都沒有真正價值,尤其是那些不屬於我們的東西。或許我應該向那對年輕男女旅客說點話,像是:「你們有沒有想過,如果大家都亂踩全新的座椅,這些椅子會不會很快就壞了呢?是否想過火車公司會把損壞財產的成本計入票價?是否想過包括我在內的許多乘客都希望坐在乾淨的座位上?」

●準則之七:【如何回應別人提出的冒昧問題】

  有時候,有些人會提出一些很不禮貌的私人問題,例如「你變胖了嗎?」「你每個月薪水多少?」「你們又吵架了嗎?」

  以下是一些可以用來捍衛隱私的示範說法:
  「討論這個話題讓我很不自在。」
  「這是大哉問,現在我無法立刻回答。」
  「現在不是討論這個問題的最好時機。」
  「如果你不介意,別提錢的事情了。」
  「我不想討論私事。」
  「很抱歉,不過我不知道你為何需要知道。」。
  我們也可以用有禮的方式加以迴避。如果第一次拜訪你家的客人看著令人印象深刻的古畫說:「這一定很貴喔?」如果你不想讓人之道這幅畫多少錢,可以選擇不回應,或者只要說:「嗯,我想現在這種東西已經不多了。」愛打聽的鄰居問你:「清潔女工多久來你家打掃一次?」適當有禮的回答是:「噢,只要需要打掃,她就會過來。」

●準則之八:【注意力篇】

  幾個中學生經過走廊,一面嘻嘻哈哈彼此捉弄,一面七嘴八舌聊著。他們經過一扇緊閉的教室門口,其中一位女學生突然看見緊閉的教室門,腦中閃過這個想法:這間教室裡面,可能有人正在上課或是考試。於是她立刻放低音量,並且趕緊叫她的朋友安靜下來。

  這只是個小舉動,然而卻令人大大的印象深刻。首先,這個年輕女孩有想到,緊閉的門後方可能有人在上課或考試;接著她又想到,她們這一群人的噪音可能會造成別人的不便;最後,她願意將心比心,採取行動請大家安靜一點。

  如果她對她身旁的環境一點察覺都沒有,那麼前述的那個複雜過程就不可能啟動。正因為她發揮了注意力,所以她可以體貼別人。缺乏注意力,有意義的人際互動就不可能發生。我們與別人相處時,首要的責任就是發揮注意力。

●準則之九:【不推卸責任,也不怪罪他人】

  有個人邀請朋友來家裡宴會,後來自己臨時更改時間,於是致電一位賓客。雙方的對話如下:

  主人:「我打來通知你們,晚餐日期已經從原先的星期三提前到星期二了。所以,星期二晚上五點等你們來喔,好嗎?」

  客人:「不好意思,但是我們星期二已經有別的計畫了。原先的星期三我們沒問題,但是星期二真的沒辦法。」

  主人:「噢,只差一天而已耶,我相信你一定可以想個辦法的。」
  客人:「抱歉,不過你臨時通知,我們真的想不出辦法。」
  主人:「我都已經跟大家講好了,其他人都會出席。」
  客人:「謝謝你的邀約,我們就真的去不了。」
  主人:「我們準備了很多好吃的喔,一切都準備好了,你非來不可嘛。你那天有什麼事?」

  在這個例子中,有問題的人是主人,他更改晚餐日期,卻試圖操控客人,刻意讓對方覺得自己做錯事。突然之間,客人變成了製造問題的人:為什麼客人小題大作?別人好像都不介意日期更動。而且主人準備了那麼多美食,想想看,不去的話那些美食豈不就是浪費了?主人最後甚至直接質問客人不能出席的原因,口氣帶著一絲憤怒,原因應該是主人認定他的客人絕不可能有非做不可的事,客人一定要出席他安排的重要晚餐。

  相同的對話,以下是比較禮貌的版本,主人很有禮貌,不玩操縱那一套。

  主人:「我打電話來通知你們,我們把原先訂的晚宴時間提前到星期二,臨時才通知,很抱歉。你們能不能出席?如果你們能來,我們會很高興。」

  客人:「不好意思,但是我們星期二已經有別的計畫了。原先的星期三我們沒問題,但是星期二真的沒辦法。」

  主人:「我真的覺得抱歉,但是我了解,下次我們會改進。」

●禮貌之十:【無禮帶來的三種傷害】

  有個女孩名叫茱蒂,她在書店收銀機前排隊結帳時,突然有位女士毫不在乎就插隊到她的前方。試問,這種行為造成了何種傷害?

  這種無禮行為完全不將別人放在眼裡,至少造成三種傷害:首先,茱蒂不得不花更多時間等待,造成她的不便;她還有別的事情得做,想要儘快加以完成,但現在卻被拖延了。

  其次,那位女士完全忽略茱蒂的存在,這是一種傷害。那位女士的行為彷彿茱蒂不存在,或是她的存在根本不重要,這種丟臉的事讓茱蒂覺得很不安,很憤怒。

  第三,如果茱蒂覺得自己應該採取行動,糾正這個藐視的行為,那麼她也會因此感到不安、煩惱。她會想,自己是否真的想讓那位女士注意到這個問題,這樣值得自己花時間嗎?會不會造成不愉快的互動?如果她不抗議,是否就代表自己很懦弱?的確,無禮不僅會造成彼此的衝突,也讓我們內心產生矛盾的情節,而結果證實,後者可能跟前者一樣有害。

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《老虎、蛇和牧羊人的背後 : 如何在大數據時代破解網路騙局與專家迷思,善用個人力量做出聰明決定》

老虎、蛇和牧羊人的背後:如何在大數據時代破解網路騙局與專家迷思,善用個人力量做出聰明決定作者:Noreena Hertz    譯者:許恬寧

這是個「臉書動態消息」和「instagram照片分享」的時代,也是個「維基百科條目」和「網站評論推薦」的時代,
  只要有手機和電腦,人人都可以是公民記者和策展人。
  在每天10,000個決定中,哪些資訊是真的?誰說的話可以信?
  你要如何選擇最好的?

  美國聲譽卓著的認知心理學教授,著手進行一項了不起的實驗,讓一群美國學生與華人學生看一組影像,每張影像只出現三秒鐘,內容五花八門,有天上的飛機、森林裡的老虎、路上的車輛……你懂的。
  教授好奇美國學生與華人學生會如何看待這些影像,會以完全不同的方式來觀看它們嗎?會看到同樣的東西嗎?舉例來說,如果地上有蛇,誰會注意到?
  場景轉換到英格蘭坎布里亞郡,詩人和藝術家讓這個美麗的英國鄉間永垂不朽。時間是1986年,1800英里外的蘇聯車諾比發生了一場恐怖核災,災難一週後輻射落塵開始向外波及,落塵量是廣島原子彈的400倍。
  英國政府開始關切,擔心坎布里亞羊群受到影響,吃下沾有輻射落塵的草,而羊肉是本地主要的出口品。
  政府找來一群頂尖的核能科學家,專家判定羊群吃草不會受到污染。但當地的牧羊人卻有不同看法。
  老虎、蛇和牧羊人的背後有什麼?
  在這個資訊氾濫的時代,我們一週接觸到的資訊量,超過17世紀一般人終生可能接觸到的資訊量。無論你是上班族、政商領袖、專業人士或普通家長,每天都有超過一萬個選擇等著你做決定。選錯早上要喝的咖啡沒什麼,頂多皺一下眉就過去,但財務、健康或工作上做錯決定,可能會導致你身體變差、變窮或丟掉飯碗,甚至可能對自己或他人的人生造成不可逆的影響。
  本書作者諾瑞娜‧赫茲為大學教授、經濟學家、策略大師、作家暨講師,帶我們了解這個凡事數位化、什麼都要上網查一下的時代,隱藏著什麼樣的騙局、迷思與機會,讓我們用全新觀點看待網路世界,學會善用真正的「專家」知識,解決工作與生活上的大小難題。
  掌握書中10個步驟,讓你看到老虎看到蛇,不再莫名害怕神祕的納可利瑪人,知道網路上不但有假評論和假分身,還有殭屍大軍和五毛黨。並且能勇於拒絕盲從、挑戰專家,善用牧羊人的「在地」智慧,正確解讀各種資訊,為自己做出更聰明的決定。
 睜大雙眼,閃閃發亮的,不一定都是金子。

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《好人怎麼會幹壞事? : 我們不願面對的隱性偏見》

好人怎麼會幹壞事?:我們不願面對的隱性偏見作者:Mahzarin R. Banaji, Anthony G. Greenwald          譯者:葛櫻楠

我們真像自以為的那樣,慷慨、公正、誠實?
小心,潛意識正在背叛你!
骨子裡,你仍然排擠窮人、只對自己人好?
白人警察誤殺黑人,都是潛意識偏見作祟?

  雖然意識上已認同人人平等,偏見歧視早就自動儲存大腦中,我們卻渾然不知。
  當內隱關聯測驗掀開心智盲點, 證明隱性偏誤的確影響心態行為,我們竟難以置信。
要別人這樣看待你,你卻那樣看待別人?
  在意識上,我們反思後理性認知;偶而說謊、以好人自居、正確回答調查,這都是自我印象管理的一環,無非希望別人這樣看你待你。但在潛意識裡,我們卻自動直覺聯想;在過往文化環境裏對特定群體的刻板印象,形成社會心智臭蟲和盲點,潛移默化,讓你不知不覺用異樣眼光看別人,以反射動作待別人。
偏見與歧視,一直藏在潛意識裡
  在意識上,對黑人、女人、老人、窮人、自己人,對非我族類,對特定群體,公平公正已是主流價值;但在下意識無意識裡,在不知不覺中,在作為與不作為上,我們的偏見與歧視,繼續以更隱形的方式出現,四處可見。
你看得見自己的盲點嗎?你了解自己的內心嗎?你能公正而準確地評價他人嗎?
  兩位心理學家發明了「內隱關聯測驗」,多年來,讓人類潛意識中的心智臭蟲、問答謊言、思維失調、刻板印象、內群體偏好等類不自覺的偏見與歧視一一顯形。像喜歡白人討厭黑人、女主內男主外、男生數學比較好、幫助自己人…等。這些看似無傷大雅、我們不願承認、不明顯甚至不相信的盲點、偏見與歧視,雖還不構成道德指控,但因無意識的認不認同、行不行為,卻的確已影響了社會與世界。
  其實,在種種文化態度先入為主的影響下,涉及年齡、性別、種族、國籍、性取向、宗教信仰、社會階級乃至是否殘障,每個人心底都對他人有些偏見;在潛意識的刻板印象中,對特殊社會群體的好惡,仍然不假思索影響著我們對他人性格、能力、潛力的評價。
  歧視與偏見雖然愈來愈隱而不顯,卻足以使弱勢更劣勢,使強勢更具優勢。
  如何消除或超越潛意識偏見?讓人們更認識自己、更客觀公正、更表裡如一?有哪些指導原則與策略?
  當然,我們還有很長的路要走,兩位心理學家提出呼籲,也在持續努力中。
【關於本書】
  2005年1月14日,哈佛大學校長賴瑞‧薩默斯(Larry Summers)提出,導致女性在數學領域表現相對落後的三個原因之一,是她們數學方面的天賦能力的欠缺。由於有些人在這一問題上持其他看法,一場全美性的激烈大辯論隨之展開。即使後來世界各地有超過2,000篇的社論和新聞報導參與了薩默斯的大辯論,但並沒有產生明顯的贏家。
  本書關注的是包括上述例子在內的一系列隱性偏誤(hidden bias),它們指的是我們對特定社會群體的零散知識(bits of knowledge)。我們在文化環境中反覆接觸到這些知識,將它們儲存在大腦裡,一旦成型,將影響我們對待特定社會群體的行為,我們卻對這種區別對待全然不知。通過與人們探討隱性偏誤,我們發現大多數人對自身行為被潛意識的思想所影響表示不敢相信。
  這種隱性偏誤造成的盲點和雙眼視網膜上的盲點一樣,我們本身察覺不到。本書最大的挑戰,就是要說服讀者,我們如何在大腦毫無意識的情況下證明事實確實存在。
  本書最重要的起點來自包括作者在內的很多人於1995年開始研究的內隱關聯測驗(Implicit Association Test, IAT),如今在implicit.harvard.edu網站上,已有超過1400萬人完成了這項測驗。內隱關聯測驗能夠幫助我們揭示大腦中隱性偏誤形成的盲點,深入探究了隱性偏誤的盲點並發現它的組成部分。
  隱性偏誤的盲點普遍存在於很多好人身上。本書最大的目的就是充分解釋科學知識,從而使這些好人更能做到自己的行為與出發點保持一致。

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《話中有畫 : 職場A咖都在用的 畫話 技巧》

話中有畫:職場A咖都在用的「畫話」技巧作者:姚能筆

還在學說話技巧嗎?現在你該學的是「畫話」技巧!

  畫話技巧也就是優化溝通的技巧。藉由在溝通中強化圖像元素,讓你的「話」更生動、更有色彩、更能打動人心。
  市面上教你說話的書多如牛毛,教你學表達跟任何人都聊得來讓全世界都聽你的回話技巧與說話之道……為什麼你還需要這本書?
  因為這本書談的是職場A咖都在用的「畫話」技巧,它是一種符合新時代溝通模式的說話技巧,包涵技巧話術、有性格分析跟應用。藉由在溝通中強化圖像元素,讓你的「話」更生動、更有色彩、更能打動人心。
本書將從「加、減、用」三個角度與你分享畫話技巧:
加努力:溝通技巧上百種,符合新時代溝通模式的說法最有效!本書介紹的正是最適合現代溝通模式的技巧,例如比擬描繪、具象化描繪、數字魔法術、優勢問題等,讓你的話更生動、更有趣。
減抗力:很多人都忙着學習一個又一個溝通技巧,卻效果不彰,這是因為忽略了另外一個破壞因子──對方的抗力。在抗力高漲之時,再多的努力也只會適得其反。此時的關鍵在於「消除抗力」──本書教你運用有技巧的讚美、幽默感、給人成就感、聲音與肢體表情等,讓對方增加對你的好感度。好感度增加了、抗力自然降低,你的努力才能發揮出真正的效果 。
用人性:凡事都是來自於人性。作者承襲算命仙老爸的天賦、再加上多年行銷技巧教學經驗的歸納,用最簡單的方法教你讀懂人性;再用最真誠的人性技巧幫助你畫出打動人心的話語。
  輔以各種溝通情境與案例來分析「畫話」技巧的綜合應用,讓你輕鬆應用在所有溝通情境中。本書的每篇文章都是一個觀念或一個技巧,篇篇均可獨立閱讀、讀完立即可用,無論依興趣或依需要,從哪裡開始閱讀都可以。
  P.S. 本書力行「話中有畫」,每一篇均搭配該主題的漫畫。輕鬆的文字結合趣味的漫畫,無論你是文字型或圖像型的人,都能精準體會每個「畫話技巧」,一次體驗「話、畫」合一的生動趣味。
如果你有以下「症狀」,本書就是你的完美解藥!
  ◎看過多本說話的書,卻還是不知如何跟任何人都可以聊得來
  ◎每天「使用LINE與郵件溝通的時間」超過「用聲音與人對話的時間」
  ◎覺得自己不需要學說話卻默默羨慕隔壁談笑風生的同事
  ◎不想學說話技巧、只想用最真實的自我表現來贏得好人緣
  ◎想要讓自己說話更有魅力與說服力,爭取更多人脈與發展機會
  ◎夢想能說出讓人百聽不厭、深信不疑的話語
想要知道這些祕密嗎?
  ◎高手在民間,逛百貨公司也可以遇到教人「畫話」的「賣衣王子」?
  ◎狂追校花一個學期無效;經高人指點一個月就搞定!用的是什麼「畫話」絕招?
  ◎周星馳如何用「畫話」技巧成為喜劇之王?
  ◎咖啡店都喜歡播小野麗莎的歌曲,竟然也跟「畫話」有關?
  ◎算命仙也在用的「畫話」技巧是什麼?

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《情緒生病 身體當然好不了 : 黃鼎殷醫師的心靈對話處方》

情緒生病,身體當然好不了:黃鼎殷醫師的心靈對話處方作者:黃鼎殷

心裡的苦,身體比你還清楚……

  你是否有過以下經驗──
  •業績未達目標,被老闆猛K,失眠、便祕、腹瀉、肩頸僵硬紛紛找上門?
  •工作不順、壓力一大,就會月經不順或房事不舉、過敏反覆發作?
  •每逢考試或需要上台做簡報,就胃痛難耐,或一緊張就偏頭痛?
  •只要失戀或與男(女)朋友吵架,就有手腳冰冷、消化不良、痛經的困擾?
  自古以來,中醫就有「怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂悲傷肺、驚恐傷腎」的七情與五臟對應理論,而根據中研院王唯工教授的研究,也證實了情緒會與人體的經絡、臟腑共振,產生雙向的影響。換句話說,憤怒、悲傷、恐懼、焦慮、內疚、壓抑、欣喜……這些情緒,會給人帶來心理上的變化,最終令身體遭受情緒的攻擊,引發疾病。
  事實上,無論正面情緒還是負面情緒,當人長時間處在某種情緒中無法自拔,就會對健康產生不利影響,比如經常沉溺物質或名利追求的人容易心悸、失眠;經常憤怒的人容易有口臭、頭痛;經常想東想西的人容易腹瀉、沒胃口;而悲傷會引發咳嗽、皮膚癢;恐懼會引發不舉、月經不順;壓抑會引發腰痛、肩頸痛……等。
  融合中西醫學,並擁有十多年臨床經驗的黃鼎殷醫師在本書中明確表示:「如果營養也照顧了,睡眠也夠,又經常運動,卻總是躲不過慢性病糾纏,或過敏、胃病、心悸、胸悶、消化不良、腰痠背痛……等症狀反覆發作,怎麼治也治不好,追根究柢,就是忽略了『情緒毒』!」,又說「喜、怒、思、憂悲、恐驚」等七情,會藉由經絡傷害「心、肝、脾、肺、腎」等五臟系統,造成不同疾病。雖然經絡按摩等,可以暫時幫助氣血恢復暢通,但如果情緒問題沒有獲得解決,症狀便會反覆發作,久而久之,情緒毒繼續累積的結果,最後就會在身體上演變成心臟病、糖尿病、高血壓、肝硬化……等重大疾病!
  你有哪些「症頭」?揭開病症背後的真相!
  你知道嗎?小至手腳冰冷、口臭、腰痠背痛、反覆感冒、拉肚子、便祕、過敏,大至高血壓、心臟病、糖尿病、胃病、子宮病變、癌症……等等,都有可能是你的心靈透過身體發出的警報訊號:
【「心」的症頭VS.「喜」的情緒】心涵蓋的臟腑與經絡包括:心臟、小腸、血管、舌、臉及手少陰心經、手太陽小腸經。因此沉溺物質或名利追求等「淫喜」的人容易有心悸、失眠、胸悶……等症狀;相反的,「缺喜」的人則對生活缺乏熱情,容易有手腳冰冷、消化吸收不良、痛經……等症狀長期累積下來,可能引發心臟病、高血壓等心血管疾病,或痛經、子宮肌瘤等子宮病變。
【「肝」的症頭VS.「怒」的情緒】肝涵蓋的臟腑與經絡包括:肝、膽、筋、眼、指甲及足厥陰肝經、足少陽膽經。因此動不動就火冒三丈、火爆脾氣的人,容易有疲倦、失眠的問題;相反的,凡事壓抑怒氣、敢怒不敢言的人,容易有口臭、口苦、抽筋……等症狀 長期累積下來,可能引發肝炎、脂肪肝、肝硬化等肝功能病變,或膽結石、膽汁堵塞等疾病。
【「脾」的症頭VS.「思」的情緒】脾涵蓋的臟腑與經絡包括:脾、胃、肌肉、口及足太陰脾經、足陽明胃經。因此長期思慮、總是想太多,容易有食慾不振、便祕、拉肚子、面黃肌瘦……等症狀 長期累積下來,可能引發脾臟出血、腫大、發炎,或胃潰瘍、胃癌等疾病。
【「肺」的症頭VS.「悲憂」的情緒】肺涵蓋的臟腑與經絡包括:肺、大腸、皮膚、鼻、皮毛及手太陰肺經、手陽明大腸經。因此習慣隱忍悲傷、過於追求完美,容易有反覆咳嗽、鼻塞、鼻過敏、自汗或皮膚乾澀癢等症狀 長期累積下來,可能引發氣喘、慢性支氣管炎、過敏性鼻炎、聲帶發炎、皮膚病,甚至心臟病或肺癌等疾病。
【「腎」的症頭VS.「驚恐」的情緒】腎涵蓋的臟腑與經絡包括:腎、膀胱、大腦、耳、頭髮及足少陰腎經、足太陽膀胱經。因此總是擔驚受怕、提心吊膽,容易有水腫、頻尿、牙齒鬆動、容易掉髮、記憶衰退、聽力下降等症狀 引起陽萎、骨質疏鬆、耳聾、乾燥症等疾病,或子宮肌瘤、子宮頸癌等子宮疾患,以及巴金森氏症、阿茲海默等腦部疾病。
  療癒情緒超Easy~人人都可做到的自癒行動!
  事實上,不論是反覆發作的小症狀,或是各種慢性病,甚至癌症等重大疾病,都可以透過情緒處理,將「卡」在身體裡的致病情緒一掃而空,改善身心失衡、提升自癒力,重拾健康。
  因此,本書作者黃鼎殷醫師將十六年的臨床心得,研擬出7項「自癒行動」,只要跟著書中的步驟Step by Step,就能幫助你打開心門、探索並清理累積體內的致病情緒,還能協助你從自己的個性中找出容易糾結的原因。更難得的是,這些身心療法都能自己在家DIY,而且簡單易上手!
【自癒行動1--力量呼吸】能將積壓的情緒透過大口吐氣的方式排放,還能活化肺機能,使身體循環更暢通。
【自癒行動2──能量舞蹈】可以有效促進身體的微循環、幫助身體發汗,將體內的重金屬物質透過汗水排出;過程中,還可把注意力放在身體的每一個部位,對身體敏感度的提升大有助益。
【自癒行動3──亂語】讓壓抑的情緒轉化成聲音釋放出來,幫助你打開心門,將壓在心中的情緒大石清理出來,心情因此變得舒暢。
【自癒行動4──說念】藉由「不要想、不要停」的技巧,把腦袋裡沒有說出來的話或想法隨意講出來,就像倒垃圾一樣,在幫腦袋清垃圾的同時,也宣洩壓力與情緒。
【自癒行動5──靜坐】當你的身體僵硬無法放鬆、心裡有許多情緒而且思緒紛飛的時候,靜坐能放鬆心情、緩和情緒,讓身心更平衡。
【自癒行動6──五行療癒】根據中國醫介傳奇人物──王鳳儀善人,以五行為基礎的「問性治病法」,先找出你的症狀或疾病的身體部位,再依問題推測出你屬於木、火、土、金、水中哪一種性格,最後依天性的不同,提供五行原理的個性調整療法、由心轉念做法,來化解你的致病情緒。
【自癒行動7──頂營食療】找出你的體質,再根據體質決定要多吃與少吃的食物,以及食材比例與進食順序,讓營養更容易被身體吸收、提高自癒力。
  本書透過清楚明瞭的理論說明、真實的臨床案例、解讀病症背後的真相;簡單易行的DIY步驟,還有貼心小叮嚀,都能讓你快速掌握重點、立即行動!是一本一看就懂、好用有效的身心療法自癒書,能幫助你輕鬆處理情緒、改善症狀、遠離疾病,讓身體無病無痛、心理更健康!

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《誰說人類不理性? : 基因演化比我們想得更聰明》

誰說人類不理性?基因演化比我們想得更聰明作者:Douglas T. Kenrick, Vladas Griskevicius  譯者:魏群

你的需要,你的決策,來自哪個次自我?
你是行銷人,針對不同次自我的演化欲求,就能讓人們多買東西,多花錢;
你是消費者,在下手購買前,先問問潛意識裡其他次級自我的意見吧!

  人類的決策到底是理性的,還是非理性的?
  我們的行為反覆無常,到底是正常、失常,還是患有多重人格?  
  精於理性算計的老甘迺迪,為什麼子孫紛紛傾向致命冒險衝動?
  堅持人權與非暴力的金恩博士,為什麼有婚外情還不斷出軌?
  為什麼女性購物行為會受排卵期影響?
  為什麼聘金是成本,嫁妝是投資?為什麼男性炫富,女性愛美?
  為什麼我們會買七雙鞋、三顆鑽石?
  ■經濟學的理性預期錯了?心理學的穩定偏好錯了?連我們行為的表面理由都錯了?
  從生物演化與基因遺傳看來,諸多看似愚蠢和不理性的決策,其實是人類更深層次的理性適應,只不過與我們以為的表面理性並不一樣;更驚人更顛覆的是,為了適應多重環境解決多樣問題,大腦並未形成統一的自我,而是由七個不同的次自我(Subselves),隨情境輪流當家作主,從潛意識採取截然迥異的決策方式,同一個人會做出不同的選擇,取決於當下掌權的是哪個自我。掌握這些影響人類決策的遠因及不穩定偏好後,你要如何與七個次自我聯手合作、互利共生呢?
  ■大腦深層理性與七個次自我
  看似愚蠢的行為,其實是演化上更深層次的理性適應;
  前後矛盾的表現,往往是基因中七個不同自我的分別角色扮演。
  ☉自我保護型次自我☉避免疾病型次自我☉社交型次自我
  ☉社會地位型次自我☉擇偶型次自我☉留住配偶型次自我☉育兒型次自我

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《養生從放鬆開始 : 全球超過百萬人使用的身心解壓寶典》

養生從放鬆開始:全球超過百萬人使用的身心解壓寶典(附放鬆導引CD)作者:洪啟嵩

這是同時修養身體、呼吸、心靈的放鬆心法

  環境、工作造成的壓力,煩悶、焦慮在心中糾結……你會這樣嗎?
  那麼,你需要放鬆了。
  放鬆不是身體鬆垮、心理鬆懈。
  真正的放鬆,會讓身心像充滿了氣的球,充足飽滿,又有活力與彈性。
  放鬆不需要工具,更不必花大錢,
  是一種最經濟的生命投資,是身心保持最佳狀況的方法。
  養生以道家為大宗,本書是極少數由「禪」的角度,教導人們放鬆身心的方法。
  本書所教授的放鬆法,簡單易學,且能馬上感受得到效果,加上使用一些能夠檢測與處理壓力的技巧,可以將身心過去所累積的各種壓力,掃除得一乾二淨。
  作者從十歲開始涉獵各家身心鍛鍊的生命技術,在十三、四歲時已體證,人體的呼吸、心跳、血壓、溫度都可做一定程度的控制;而且,更經歷了接近十次的意外瀕死經驗。所以,希望綜攝古來的生命技術加上自身的體會,讓現代人以最少的生命投入獲得最高的生命產出。
  這套放鬆的方法可以很快地改變身心狀況。然而對古代的人而言,這是很難達成的,這可能與有實證的經驗者是否肯把自己的經驗傳授下來,以及他本身的技術是否正確、完善,有很大的關係。本書的這套方法經由千錘百鍊,透過革命性的想法與技術,能幫助大家安全、有效、迅速的達到前人苦修數十年而無法達到的成就。
  只有真正放鬆,才能解除壓力。只有不斷地保持健康而有力的身心,才能達到生命自由的目的。
  讓心平和無畏,讓呼吸安穩溫柔,讓身體柔軟放鬆,
  我們的心靈、呼吸、身體,完全放下了,
  與大地合為一體,不再有沉重的負擔,
  而具備了無窮的威力。
  ──〈地球禪語〉‧洪啟嵩

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《人脈Contacts : 尋找生命中的貴人贏得友誼感動他人》

人脈作者:麥哲倫

好萊塢影劇圈一直流傳著一句話,「一個人的成功不在於你知道什麼,而在於你認識什麼人?」――言下之意即可說明,成功並不是你才華有多大,而是在於你的人脈有多廣..人脈就是認識很多人,與其交往而發展出強大的助力,而要擁有人脈,首先就是你必須有人緣,只要你受人歡迎自然就會獲得人緣,進一步形成你的人脈銀行。
  然而,要怎麼創造人脈呢?首先就是必須給予對方好處。這代表的意義並非只有金錢而已,還包括資訊、知識、方法,以及對那個人的善意、誠意、支持、激勵等等。為他人付出,一旦確實站在他人的立場思考,就能付諸行動。人類在得到別人的給予時,必定想報答其恩惠,於是便創造了人脈。
  如果你想擴充自己的人脈,增加自己的朋友,擴大自己的事業,擁有豐富的人生,你就應該先將所擁有的東西、可以做到的事情,提供給你的目標對象。如此你就會在對方眼中成為受歡迎的對象!
  想做一個最受人歡迎的人物,說起來簡單,做起來並不容易,因為要讓人打從心底喜歡你,可不只是逢人說三道四耍耍嘴皮子,拚命討好別人的表面功夫;因為要讓人喜愛,就要有一定的底蘊,才能喚起人們的注目,才能感動他人。
  但要如何成為一個受歡迎的人物,首要的並不只是端正的儀容與一張會說話的嘴巴,注意看那些受人歡迎的人物,總有一股與眾不同的魔力,也就是我們所說的魅力,而要擁有這份魅力,你就必須正視自己內涵的培養,多讀書、多去學習最重要的是,要擁有正確的人生觀,積極迎向人生光明面,必須排除那些生命中的灰色地帶,讓自己走出憂慮,用健康的心態去迎接陽光,讓自己成為一個內心沒有黑暗、一個清清爽爽的人,如此你就會成為人見人愛的大人物。
  本書帶給你的並非指東畫西,教你這樣做、那樣走,它只是幫你指出一個方向,提供你必須思考的思路,如果這些話,能融入你的心,在你力行之後,對你提供幫助,那就是作者的榮幸了!

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《為什麼我們最幸福? : 在冰島到墨西哥等13個國度,找到人生的幸福絕對值》

為什麼我們最幸福?在冰島到墨西哥等13個國度,找到人生的幸福絕對值作者:Maike van den Boom    譯者:黃慧珍

德國Amazon書店、《明鏡週刊》排行榜暢銷書
一個女性跨越十三個國度尋找幸福的動人紀實!

  為什麼,媒體亂象和犯罪情事總是層出不窮?
  為什麼,身邊的人們總是充斥著抱怨和不滿?
  究竟有哪些要素,才會真正地讓人們感受到希望和幸福?
  抱持著這樣的困惑,作者麥珂踏上了尋訪世界最幸福的13個國家之旅──
  從冰島、北歐、瑞士、哥斯大黎加、加拿大,
  一路到澳洲、巴拿馬、盧森堡、墨西哥、哥倫比亞,
  從眾人心中實至名歸的幸福國度,到令人的貧窮世界,
  這些人們如何在截然不同的生活情境中,
  汲取出讓每一天都能快樂微笑的元素?
•挪威:把陌生人當自己人的信任文化
  只有5%的挪威人,認為政府官員會中飽私囊,
  挪威北部的人甚至不會把房子和車子上鎖!
  少了提心吊膽,多了互相互愛,
  每個人都從賦予他人的善意中,得到同等良善的回應。
•墨西哥:即使每天有100人遭到綁架,也用幽默來化解悲傷
  毒品已在這裡造成七萬人喪命,
  在這個每天都必須提心吊膽的世界,
  他們用繽紛的歡歌熱舞,來面對可能看不見明天的恐懼,
  因為把每個當下過得燦爛,才不會懊悔來不及彩繪昨天。
•冰島:在冰天凍地的世界裡,主宰自己能主宰的那些事
  2008年金融風暴後,失業銀行員馬上學著出海捕魚;
  2010年火山爆發,冰島人便印製「沒有銀子,但有沙子」的標語T恤挽救旅遊業:
  不向變幻的無常低頭,只掌握那些足以掌握的事。
•哥斯大黎加:在你期待的關係中,投資一點值得的時間
  連基本需求都無法滿足的23%貧窮人口,
  因為靠觀光維生,無需與外出打拚的家人分隔兩地,
  從彼此親近的依賴中,找到了超越物質需求的寄託。
  本書列舉了這13個國家專屬的幸福關鍵字,
  當你我都學會思索這些關鍵字背後的真意,
  習得了賦予自己和他人快樂的能力,
  對於歧異、對於疏離,我們將懂得如何更柔軟地面對;
  對於低潮、對於悲傷,我們也懂得如何更勇敢地奮戰。

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《人生可以不必帶傷而行 : 喜悅原本存在,只需看見》

人生可以不必帶傷而行:喜悅原本存在,只需看見作者:洪華萱

別讓你的情緒化膿──
  穿越黑暗,才能迎來喜悅之光

  光明與黑暗就像是銅板的兩面,無法單獨存在。
  如果只看好的一面,硬生生地壓抑了負面情緒,
  就像是把尚未消毒的傷口包紮了起來,發炎化膿便是遲早的事。
  那些還沒有被完整經驗的傷痛就是「負荷」,
  它們需要被看見、被清理、被釋放,
  然後你才能真正地穿越。
  *親愛的,你為什麼需要這本書?
  你是否總覺得生活好吃力?
  你是否總自責自己不夠好?
  當你面對一切外在的事物,
  是否總是習慣抗拒性地問「為什麼?!」
  我想,親愛的,你需要這本書。
  人生無法逃避,亦無須逃避。
  試著面對真相,
  那些快樂的、悲傷的、高昂的、低落的、明亮的、晦暗的……
  無論什麼面貌,都是我們自己,真實的自己。
  「穿越靈魂暗夜會辛苦一陣子,
  但是選擇逃避,則會痛苦一輩子!」
  試著擁抱自己,拿回自己的力量,
  你最終能夠明白:
  如實觀照,豐盛自來。

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2017-10-01

2017‧10月主題書展選介

本月為精采生活,就從健康出發主題書展

展示地點為:

北醫總館-二樓內部電梯兩側書架區(45冊)
萬芳分館-五樓圖書室(40冊)
雙和分館-一樓圖書室(40冊)

1《台灣藥用蔬果的療效與禁忌 : 道家醫學自然食療的寶典》

2《吃對三餐吃出健康》

3《以粥養生 : 清代名著<老老恆言>粥品精選, 保健防老, 調整體質, 活得快樂又長壽》

4《40位中西醫嚴選健康食物 : 教你排毒減肥、防癌抗老,愈吃愈年輕》

5《穀療 : 吃對主食不生病》

6《你的自然醫藥櫃 : 居家無毒藥物實用手冊》

7《耳朵捏捏揉揉保健法》

8《肌筋膜舒活伸展法 : 10分鐘改善痠痛不適 身心減壓放鬆 身材健美勻稱》

9《無所不在的咖啡因 : 史上最合法、最有氣質、最普及的藥物》

10《圖解銀髮寶貝健康照護全書 : 高齡者常見病症.就醫/生活照顧指南》

※ 展示期間:10/1-10/31。展示期間不外借,也不可預約。
完整10月暢銷書展書單(共125冊)。

《台灣藥用蔬果的療效與禁忌 : 道家醫學自然食療的寶典》

臺灣藥用蔬果的療效與禁忌作者:洪景陽

生病是人類生命過程中無可避免的一項過程,但是如何降低罹病機會及增強個人免疫力,卻是人類可以用不同方式加以改善的。其中的一種方式,也是最重要的,就是從日常生活的飲食中作起。其實,健康是不需盲目追求時髦的,從日常生活中隨處可得的蔬果食材中,我們就可以發現健康的秘密就在其中。

  本書係作者將其鑽研十數年之中醫養生理論,融合現代醫學知識,對台灣常見蔬果之屬性,療效及禁忌分別一一詮釋,行文清晰,簡明而易懂,讀者不妨把它當作是一本養身工具書,藉由身體的力行,適性、適量、適時地吃出健康!

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《吃對三餐吃出健康》

吃對三餐吃出健康作者:于康

                                              認識食物,善用營養
                                    由內而外給自己好健康、好氣色

●種類
區分主食、副食、蔬果、肉類、蛋奶以及零食等,善待食物,學會如何跟食物打交道。
●顏色
每餐均衡攝取紅、橙、黃、綠、紫、黑、白等各色蔬果,輕鬆打造無病痛的亮麗人生。
●族群
從年齡、職業、疾症等區分不同族群,找出適合自己的飲食方式,吃出健康,趕走病痛。
●成分
詳列各種食材所含的養分、功效、人體需求量、缺乏時會產生哪些疾症?又可從哪裡補充?
本書特色
◎從最簡單的一日三餐入門,分析飲食原則,破除營養迷思,教您如何從飲食中找到健康!
◎透過隨手可得的食材,輕鬆掌握食品的安全和吃飯的智慧,讓您從此不再病從口入!
◎本書特別規劃16頁的彩頁:「于康老師健康語錄」,淺顯易懂的飲食要訣,教您吃對食物不生病的祕訣;「飲食金字塔」,歸納5大類食物,精選30餘種健康好食材,教您聰明配搭的訣竅;「做自己的營養醫生」,教您生病了該怎麼吃,對症飲食,有助消滅疾病,強化體質。

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《以粥養生 : 清代名著粥品精選, 保健防老, 調整體質, 活得快樂又長壽》

以粥養生:清代名著《老老恆言》粥品精選,保健防老,調整體質,活得快樂又長壽作者:全方位保健推廣研究室

彙整超過300冊古籍的養生智慧,以藥治病,以粥扶正,
清代養生名著曹庭棟《老老恆言》粥品百方精選重現!

粥,古往今來最普遍與方便的養生食品。
「粥有十利。」
「粥能益人,老年尤宜。」
「粥飯為世間第一補人之物。」

無論是吃慣大魚大肉的達官顯貴,或者習於粗茶淡飯的庶民,
想要保健養生,幾乎都少不了粥品。
  本書以清代著名養生學家曹庭棟的《老老恆言》為本,拉出「粥譜」部分,從認識養生粥開始,逐一介紹選米、用水、火候與食用重點,並精選80道粥品依食材種類分類,由擅長藥膳調理的中醫師陳玫妃協助專業審訂,補充古本未竟之處,將書中精華與保健觀念以白話整理呈現,方便讀者快速擷取養生要領,應用於日常生活養生、調理體質。

【粥譜特色】
★最精華!完整補充古本未列出的材料量、作法與忌避
★最合宜!承襲粥譜的傳統基礎,以現代健康觀點轉換重現
★最自然!材料以單一食材或藥材為主,可以在地當令食材替換
★最安全!粥品溫和性平,養氣補身,長期食用也不擔心有副作用
★最功能!依體質、季節及症狀索引養生粥品,單純調味,功效最佳

【關於養生聖經《老老恆言》】
  曹庭棟(1700~1785),清代著名養生學家,學識過人,著作多被收入《四庫全書》。步入老年以後,開始整理古今文籍,匯集各家養生思想,取其精華結合切身經驗體會,編撰寫成《老老恆言》(又名《養生隨筆》)五卷,前四卷討論日常飲食起居及保健,第五卷收錄了100道養生粥譜,全書見解獨到,方法簡便易行,被後世奉為「養生聖經」,是一本專門針對中老年人所寫的養生專書。
  和其他養生書籍最大不同在於,《老老恆言》談的不是標新立異的養生法,書中所載內容多為作者身體力行的紀錄,曹庭棟用一種平和的自然之道,闡述日常生活中順應自然、健康良好的養生方法──養心、省心,順應四時陰陽,不違背天道五行。
  同時,曹庭棟對脾胃調養尤其重視,認為節制飲食、調理脾胃對老年人有延年益壽的功效。中國人最重視人體內的精氣,而「精氣」二字都從米,來自於米穀,米的攝取對生精益氣非常有幫助。曹庭棟強調養壽慎藥,以補藥來補氣,不如以米補,米最安全也最有效。從〈粥譜說〉以「氣味輕清,香美適口」為分類標準,列了上品(36)、中品(27)、下品(37)共100道粥譜,足可見粥在他的晚年生活中佔有相當重要位置。

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