2017-07-02

《不讓你多痛一分鐘!通筋活血鬆筋操 : 肩頸僵硬 腰痛 坐骨神經痛 全消除!》

不讓你多痛一分鐘!通筋活血鬆筋操:經絡保健專家教你筋膜大伸展,每天5分鐘筋.鬆.快!(附30分鐘示範DVD)作者:簡綉鈺

「不通則痛」!
但所有的「不通」,都是因為「筋緊繃」!

  專家說,身體會痠痛,都因為「氣結」、「氣阻」、「氣不通」,
  而這些狀況,都是因為「筋緊」所造成的結果。

  一旦筋太緊,氣血就會阻滯,
  不但渾身痠痛,還會導致筋膜炎、椎間盤病變,
  甚至是血栓、中風等恐怖病症上身!

  想要不痠不痛,關鍵就在於「把筋放鬆」!
  唯有做對運動、把筋鬆開,
  才能氣血通暢、貫串經脈,讓五臟六腑都健康!

  「鬆筋操」融合太極拳「鬆中帶勁」的「運氣送力」原理,
  並加上中醫學、營養學、生理學等養生觀念,
  具有西醫學理的4大保健功能及中醫觀點的3大養生功能,
  是最簡單有效的健康運動!

  只要每天5分鐘,對症做好「鬆筋」動作,
  就能瞬間擺脫全身僵硬,
  從頭到腳病痛全消!

  ◆注意!你有下列這些症狀嗎?──小心,你已經有「筋緊繃」的問題!

  □經常頭脹、頭痛?
  →頭頸筋肉太緊,腦壓過高,隨時有腦溢血的危機!

  □頸椎僵硬、常落枕?
  →頸部筋肉太緊,可能成為「頸椎間盤發炎」的高危險群!

  □經常肩頸痠痛、後腦脹痛?
  →脖子兩側緊繃,是五十肩、偏頭痛的好發族群!

  □常覺得胸悶、喘不過氣?
  →長期姿勢不良造成胸腔筋肉緊繃,影響心肺功能!

  □天天腰痠背痛?
  →循環代謝變差,就會使得全身筋肉緊繃,脊椎無法協助施力!
  ……

  ◆「筋不夠鬆」,身體就會發出警訊!──再不「鬆筋」,你將陷入生病的危機!

  .長期筋緊繃、造成氣阻,就會影響血液的正常輸送,連帶造成氧氣及養分供給不足、體內廢棄物堆積。

  .惡性循環的結果,身體各部位產生氣結的地方愈來愈多,健康狀況也就愈來愈差,包括心血管系統、呼吸系統、消化系統、神經系統、骨骼肌肉系統,乃至於淋巴免疫系統,都可能出現病變。

本書特色

  ◎本書5大特點

  1. 中西醫實證,鬆筋操是「最有效」的「全身保健運動」!

  動作涵蓋頭頸、胸背、腰腹、臀腿四大軀幹部位,從頭動到腳,伸展全身筋肉,活絡末梢神經,徹底打通氣阻氣滯,啟動自癒機制。

  2. 對症找動作,鬆筋操是「最治本」的「筋絡派自療法」!

  全書涵蓋超過50種常見痠痛、病症的鬆筋操式動作,只要照著做,免開刀、免吃藥、免掛號看醫生,就能甩掉一身病痛,輕鬆獲得改善。

  3. 動作超簡單,鬆筋操是「最易學」的「極簡派養生操」!

  不用特別服裝、工具或場地,只要掌握正確要領,單純「動手動腳、搖頭晃腦」,運用本身肢體的力量,就能感受到運動效果,神清氣爽。

  4. 文字大一倍,鬆筋操是「最好讀」的「顧健康隨身書」!

  分解動作步驟清晰,除搭配大張全彩圖片,並特別採用超大字體,隨時隨地都能看,免戴老花眼鏡,讀起來一點也不費力。

  5. 名師親示範,鬆筋操是「最超值」的「實證派救命帖」!

  隨書附贈光碟,由作者親自示範講解動作要領,一看就懂,讓你在家就能學會「受用一輩子」的保命養生術,全家人也受惠!

館藏地

2樓電梯兩側書展區

索書號

413.94 8828

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