2017-11-01

《養生從放鬆開始 : 全球超過百萬人使用的身心解壓寶典》

養生從放鬆開始:全球超過百萬人使用的身心解壓寶典(附放鬆導引CD)作者:洪啟嵩

這是同時修養身體、呼吸、心靈的放鬆心法

  環境、工作造成的壓力,煩悶、焦慮在心中糾結……你會這樣嗎?
  那麼,你需要放鬆了。
  放鬆不是身體鬆垮、心理鬆懈。
  真正的放鬆,會讓身心像充滿了氣的球,充足飽滿,又有活力與彈性。
  放鬆不需要工具,更不必花大錢,
  是一種最經濟的生命投資,是身心保持最佳狀況的方法。
  養生以道家為大宗,本書是極少數由「禪」的角度,教導人們放鬆身心的方法。
  本書所教授的放鬆法,簡單易學,且能馬上感受得到效果,加上使用一些能夠檢測與處理壓力的技巧,可以將身心過去所累積的各種壓力,掃除得一乾二淨。
  作者從十歲開始涉獵各家身心鍛鍊的生命技術,在十三、四歲時已體證,人體的呼吸、心跳、血壓、溫度都可做一定程度的控制;而且,更經歷了接近十次的意外瀕死經驗。所以,希望綜攝古來的生命技術加上自身的體會,讓現代人以最少的生命投入獲得最高的生命產出。
  這套放鬆的方法可以很快地改變身心狀況。然而對古代的人而言,這是很難達成的,這可能與有實證的經驗者是否肯把自己的經驗傳授下來,以及他本身的技術是否正確、完善,有很大的關係。本書的這套方法經由千錘百鍊,透過革命性的想法與技術,能幫助大家安全、有效、迅速的達到前人苦修數十年而無法達到的成就。
  只有真正放鬆,才能解除壓力。只有不斷地保持健康而有力的身心,才能達到生命自由的目的。
  讓心平和無畏,讓呼吸安穩溫柔,讓身體柔軟放鬆,
  我們的心靈、呼吸、身體,完全放下了,
  與大地合為一體,不再有沉重的負擔,
  而具備了無窮的威力。
  ──〈地球禪語〉‧洪啟嵩

館藏地

2樓電梯兩側書展區

索書號

176.54 3432

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